我们都知道水果中含有丰富的维生素、微量元素等等营养素，经常食用不仅能够补充营养素，还能够帮助美容养颜 。 然而不少人都存在这样选择困难症，不知道是要饭前吃水果还是饭后吃水果 。
饭前吃水果好还是饭后吃好 1 【饭前吃水果好还是饭后吃好,水果饭前吃还是饭后吃好,饭前吃水果还是饭后吃好】 其实对于饭前吃水果好和饭后吃水果好都是有一定道理的，一般只要肠胃没有不适感，不管是饭前吃还是饭后吃都是没有问题的 。 这个一般按照自己的饮食习惯来就可以了 。 不过该注意的点一定要多加注意 。
饭前多长时间吃水果 2 一般饭前1小时吃水果是比较好的 。 饭前吃水果，身体已经在摄取一定的热量了，而选择在饭前1小时吃水果，这样能够避免吃完水果之后营养正常的三餐 。
饭后多长时间吃水果 3 一般饭后2~3小时之后再吃水果要比较好 。 吃饭之后，胃中含有大量的食物，如果这个时候立即进食水果很容易加重胃肠的负担，还容易引起肚子胀气、便秘等等不适 。
饭前吃水果的好处 4 饭前吃水果对身体的好处主要有两个方面 。 一是水果属于生食，在进食生食之后再进食熟食能够有效避免体内白细胞增高，有助于提高身体的免疫力；二是饭前吃水果能够一定程度上抑制食欲，降低食量而有利于减肥瘦身 。
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