基础体温是指基础代谢时的体温 ， 即人体在较长时间的睡眠后醒来 ， 尚未进行任何活动之前所测量到的体温 。 基础体温是女性健康的风向标 ， 然而却被大多数女性同胞所忽视 。 专家说 ， 女性的生殖激素非常复杂 ， 在一个月经周期内 ， 由于激素的变化 ， 每天的基础体温也会发生微妙的变化 。 了解其中的奥秘和规律 ， 不仅可以掌握最佳的受孕、避孕时机 ， 还能及时发现自身存在的一些问题 ， 将疾病扼杀在萌芽状态 。 下面小编给大家普及一下基础体温的测试方法 。
测量方式 1 【测试基础体温的方法,怎么测量体温,测量体温的方法】 曾介绍可由肛门、阴道、腋下或舌下测量体温 。 肛表不甚卫生 ， 月经期与未婚女子更不方便；阴道测量亦同样不甚方便；腋下测量体温结果波动较大 ， 目前均采用睡醒后舌下测量基础体温 ， 既方便卫生 ， 且比较接近人体体温 。
测量时间 2 人的体温受体内外多种因素的影响 ， 因此需要寻找比较稳定的条件下测量体温 。 在睡6～8小时后 ， 无任何干扰因素 ， 如起立、活动、进食等 ， 立即测量体温 ， 称为基础状态下的体温 。 必须重视在基础状态下测体温 ， 否则结果难于分析 。 夜班工作者可于睡眠6～8小时后测量 。
测前准备 3 置备一摄氏体温表 ， 掌握读表方法 ， 务求精确 。 此外将温度表放于床旁 ， 每晚临睡前将水银柱甩低 。
测量操作 4 每晨醒后 ， 即刻测量舌下体温5分钟 ， 如能于每晨固定时间（5～7时）测温更佳 。 测温前严禁起床大小便、吸烟、进食、谈话等 ， 测量后将体温记入表内 。 女性在月经周期时需进行标注 。 此外感冒、饮酒、迟睡、失眠等 ， 往往影响体温 ， 应于备注项内写明 ， 以作参考 。
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