现代人生活压力大 ， 不少人的生活习惯也是很不健康 。 想要拥有健康的身体就应该要有健康的生活方式 。 大家可能都不知道生活中的某些小习惯可能正在使你处于慢性自杀中 。
胸式呼吸 1 胸式呼吸是一种较浅的呼吸方式 ， 最好的呼吸是进行腹式呼吸 ， 不仅能够帮助舒缓身心压力还能够帮助增强耐力 。 练习腹式呼吸的时候可以将手搭在胸部和腹部 ， 吐气时收缩腹部将气尽量全部吐出 ， 呼气时尽可能的多吸气 。
机洗内衣 2 内衣用洗衣机洗是很不卫生的 。 洗衣机内很可能布满了大肠杆菌等细菌 ， 用洗衣机洗很容易造成交叉感染 。 建议内衣最好能够单独手洗 。
坐厕排便 3 坐着排便也是对身体不好的 。 特别是现代人都喜欢使用马桶 。 最好的方式是采用蹲厕要比坐厕好 。 如果是使用马桶的也应该将身体向前屈以达到蹲厕的效果 。
长期熬夜 4 长期熬夜的人身体缺乏睡眠不仅皮肤容易暗黄粗糙、身体免疫力下降还可能因为熬夜久坐不动 ， 加大患病风险 。 熬夜还可能会导致健忘、失眠、易怒、焦虑等等症状 。
【慢性自杀的13个表现,慢性自杀的方法】
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