多食蔬菜 ， 如油菜、青菜、芹菜等 ， 多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等 。
13.多食水果
可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等 ， 以补充维生素和均衡营养 。
14.营养素
维生素B6
用量依产品标示 ， 有助于缓解手腕痛 。
腱鞘炎注意对患部的休息 。 由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症 ， 因此 ， 患过这种病的人 ， 一定要避免过量的手工劳动的方式 。 预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息 。
手腕及手痛不完全是腱鞘炎的结果 ， 也可能是更严重疾病的征兆 ， 当你运动手腕时 ， 若有劈啪声 ， 得小心 ， 这不是腱鞘炎的征兆 ， 而可能是关节炎的症状 。 应让医生检查 。
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