1、换个角度,多元思考:学会欣赏自己,善待自己 。遇挫折时,要善于多元思考,“塞翁失马,焉知非福”,适时自我安慰,千万不要过度否定自己 。
2、休个假,喘口气:如果是因为工作太久缺少休息,就赶快休个假,只要能暂时放空自己,都可以为接下来的战役充电、补元气 。
3、适时进修,加强实力:职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”,这就必须不断地为自己充电加油,以适应环境的压力 。
4、走进大自然,大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵 。登上高山,会顿感心胸开阔 。放眼大海,会有超脱之感 。走进森林,就会觉得一切都那么清新 。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 。
【缓解工作压力的方法 缓解工技巧作压力的】5、打扫房间,整理一下房间,有时候恰好就是杂乱的空间让你更加不开心,如果你把房间收拾得干干净净的话,看起来也会顿时轻松很多 。补充营养素减少心理压力 。
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