维生素c广泛存在于蔬菜水果等食物中 ， 被称为是维生素之王 。 维生素c不仅仅能够帮助防治疾病还能帮助延缓衰老、降低孕妇的分娩危险 。 下面就详细介绍一下维生素c到底有哪些作用及功能 ， 又有哪些副作用 。
降低白内障发病率 1 眼睛中需要的维生素c的含量大约高出血液的30倍 ， 如果维生素C缺乏就会容易导致晶状体变性 ， 从而引起白内障的发生 。 但是随着年龄的不断增长 ， 人体中对于营养的吸收和身体的代谢功能都会开始出现减退 ， 这很容易导致身体中维生素c的含量降低 。 因此及时适量的补充维生素c能够有效的降低白内障的发病率 。
降低肿瘤发病率 2 维生素c与维生素e的配合使用能够帮助降低身体肿瘤的发病率 。 因为维生素c和维生素e共同作用能够帮助细胞形成一层抗氧化屏障 ， 防止自由基进入细胞 ， 损害细胞 。 自由基的链式反应被阻断之后 ， 基因被迫害的机会就大大减少了 。
预防贫血 3 【维生素c的功效与作用,天然维生素c的作用及功能,维生素c的副作用】 维生素c能够帮助促进身体对于铁的吸收 。 主要是维生素c能够帮助身体将难以被吸收的三价铁转化为易被吸收的二价铁 。 这样能够大大加强铁元素的吸收率 ， 帮助预防贫血 。
预防骨质疏松 4 维生素c能够帮助形成和维持骨头所需骨胶原的元素 。 除此之外维生素c能够帮助预防骨质疏松的另一个重要原因是它能够帮助胃中形成有利于钙质吸收的酸性环境 。 骨胶原和钙质都是强健骨骼的重要组成部分 。
推荐阅读
- 维生素e的作用,维生素e的作用及功能,维生素e的副作用
- 榴莲酸酸的是坏了吗,榴莲能和牛奶一起吃吗
- 维生素b12的作用及功能,维生素b12的作用,维生素b12有什么用
- 养胃的方法,养胃的方法有哪些,怎样才能养胃
- 用姜水泡脚有什么好处,姜水泡脚的好处用姜水泡脚的好处
- 素食的好处,吃素食的好处,素食有什么好处
- 驴肉火烧怎么来的 驴肉火烧的来历
- 膳食纤维的作用,膳食纤维的食物有哪些,富含膳食纤维的食物
- 电流的计算公式 电流怎么计算
- 活血化瘀的中药,活血化瘀的中药有哪些,什么药活血化瘀最好