说到安神 ， 很多人就会想到是不是只有药物能够让人心神安定 。 当然不是这样的 ， 其实美食也乐意养心安神 。 《灵柩》中提到：“心病者宜食麦、羊肉、杏、薤 。 ”不仅仅是说明有食物能够安神还告诉了大家安神的食物有哪些 。 下面我们就一起来看看那些安神的食物 。
洋葱 1 洋葱被誉为是“安神菜” 。 因为它除了不含脂肪外 ， 含有丰富的蛋白质、糖、粗纤维以及钙、铁、硒、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等等营养成分 。 洋葱对于安定神经、帮助入睡有很好的疗效 。 凡是睡眠质量不佳 ， 容易失眠、多梦、易醒等等睡眠问题 ， 都应该多摄取洋葱 。
莲子 2 莲子在我们的日常生活中是很常见的滋补佳品 ， 它营养丰富 ， 含有丰富的钙、镁、磷等矿物质 。 经常食用莲子 ， 能够有很好的养心安神、补肾固精的作用 ， 对于经常用脑的脑力工作者 ， 还能够健脑 ， 增强记忆力呢 。
猪心 3 古人说“以脏补脏” ， 吃猪心能够起到很好地滋养心脏的效果 。 将猪心与粳米搭配熬粥能够起到很好的养心安神、益脾和胃的够功效 。 单吃猪心同样能够应对心烦气躁、失眠多梦等症状 ， 安神效果很好的 。 同样以心补心的效果的还有鸡心、羊心等等 。
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蜜枣 4 蜜枣中含有丰富的维生素A、胡萝卜素、叶酸等等营养物质 ， 对于人体免疫力的提高有很大的作用 ， 还能宁心安神 。 对于防治骨质疏松、贫血都有不错的效果 。 蜜枣中含有的环磷酸腺苷 ， 更是能够改善心肌营养 ， 防治心血管疾病 。
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