维生素b6对于人体蛋白质的代谢作用是不可或缺的部分，而蛋白质又是组成人体的基本物质 。 身体中含有足量的维生素b6对于维持神经、皮肤等等的正常功能有着重要的意义 。 下面将为你介绍维生素b6对于人体究竟有那些作用及功能，又有哪些副作用 。
维生素b6的作用 1 维生素B6（Vitamin B6）又称吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素 。 维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系，是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6 。
维生素b6的功效 2 安定神经 维生素b6具有很好的安定神经的作用 。 维生素b6能够在多种神经递质中发挥作用，多种功能性多肽类物质的合成都需要维生素b6的参与帮助，能够帮助平衡脑细胞，安定神经兴奋状态 。
【维生素b6的作用,维生素b6的作用及功能,维生素b6的副作用】
维持正常免疫功能 维生素b6还能帮助机体维持正常的免疫功能 。 特别是对于人体的体液免疫、细胞免疫能够产生积极影响 。 维生素b6能够帮助促进淋巴细胞的分化和成熟，帮助身体产生抗体，帮助提高身体的免疫力，特别是抵抗癌症的发生 。
预防心血管疾病 心血管疾病的产生常常与饮食离不开，在饮食过程中摄取的蛋白质中含有一种叫甲硫氨酸的物质，长时间推挤的甲硫氨酸代谢物会凝结在血管壁上，造成心血管疾病的产生 。 而维生素b6能够帮助甲硫氨酸代谢物进行循环，排出体外，有效防止心血管疾病发生 。
保护皮肤头发健康 维生素b6对于皮肤和头发都有积极的作用 。 皮肤出现炎症、粗糙都可以通过维生素b6来解决，而对于经常掉发、白发、头发枯黄等等头发问题，维生素b6也能起到改善作用 。 通过服用维生素b6，加速身体的血液循环，改善身体出现的皮肤、头发问题 。
促进蛋白质、脂肪代谢 经常食用含有丰富脂肪、蛋白质的食物，一定要注意补充维生素b6，因为维生素b6能够参与身体中分解蛋白质、脂肪进行代谢的物质的合成 。 如果身体缺乏维生素b6，可是很容易导致蛋白质、脂肪得不到充分代谢分解而堆积体内引发肥胖等其他问题 。
抑制抑郁情绪 维生素b6还能帮助抑制抑郁情绪，特别是时感压力巨大，心情抑郁的人更是不能忽视了维生素b6的补充，因为它能够帮助维持正常的神经递质水平，能够使身体产生一种“抗抑郁质”，起到舒缓压力，缓解抑郁的作用 。 为什么说吃香蕉能够使人感到快乐呢，就是因为香蕉中含有丰富的维生素b6，能够给人带来愉悦感，使人快乐 。
改善经前综合症 不少女性朋友在月经来之前会出现腰酸背痛、痛经、头痛头晕等等不适，而维生素b6就能够帮助有效改善这种“经前综合症”，减轻身体不适感 。 所以经常经期诸多不适的女性朋友不妨在经前多吃一些富含蛋白质的食物 。
推荐阅读
- 车辆保险知识 有关保险的知识介绍
- 甜玉米是转基因的吗,玉米特别甜是打了甜蜜素吗
- 头皮屑多是什么原因,头皮屑多的原因,头屑多是什么原因
- 家常年夜饭的做法大全 年夜饭做什么
- 足疗的好处和坏处,足疗的好处,足疗的坏处
- 灭蟑螂最有效的方法, 如何灭蟑螂最有效,怎样灭蟑螂最有效
- 怎样烤茄子最好吃法 烤茄子这样做比店里卖的还好吃
- 补锌的食物有哪些,吃什么补锌,什么食物补锌
- 国际扫盲日是哪一年开始的 国际扫盲日介绍
- 送婆婆生日礼物水杯可以吗 适合送婆婆的生日礼物