上初中的孩子正处于身体发育的重要阶段 ， 需要补充足够的营养才能健康的成长 。 上初中后 ， 因为功课较多 ， 所以通常都会上晚自习 ， 孩子晚自习放学后 ， 多数会觉得肚子饿 ， 这时家长会主动给孩子准备一些吃的东西 。 合适的宵夜既能够补充孩子的营养 ， 又能够促进孩子的健康成长 。 然而适合初中生晚上回来吃的东西有哪些呢 ， 适合学生晚上吃的夜宵是什么呢?下文将揭晓答案 。
初中生的身体处于发育期 ， 每日都需要足量的蛋白质 。 晚上可以给孩子准备250克牛奶、一个肉松饼 ， 但切记不要给孩子吃的太多以免造成消化不良 。 孩子学习用脑较辛苦 ， 在给予上述食物的同时 ， 可以给孩子吃一些富含磷脂、锌、硒的食物 ， 例如核桃 。 需要注意的是 ， 牛奶最好是纯牛奶 。
【适合初中生晚上回来吃的东西，适合学生晚上吃的夜宵】 综上所述 ， 上初中的孩子晚上吃宵夜的时候应该吃一些较有营养的食物 ， 这类食物在满足孩子身体发育需要的同时 ， 还能给予足够的脑营养供应 ， 助力孩子学习进步 。 除此以外 ， 牛奶、坚果等食物还可帮助孩子安静入睡 ， 让孩子能够精神充沛的进入第二天的学习中 。
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