最近正是吃车厘子的季节， 那车厘子如果吃太多的话会怎么样呢？车厘子一次吃多少比较好呢？让我们一起来看一下吧 。
引起上火 1 【一天吃一斤车厘子会怎样,车厘子一次吃多少为宜】 车厘子属于温热性水果， 适量食用能起到温肾健脾的作用， 但过多食用会煽动身体内热， 从而容易引发咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状， 尤其是本身阴虚内热体质人群更应该少吃， 否则上火症状会更加明显 。
引起血糖波动 2 车厘子中糖分含量非常高， 其中包括果糖、葡萄糖等， 如果每天吃一斤车厘子， 这些糖分被身体吸收后就会导致血糖升高， 导致血糖出现较大的波动 。 此外过多摄入糖分还会增加身体负担， 这样会有长胖的风险 。
引起肠胃不适 3 车厘子中含有丰富的糖分以及有机酸， 适量食用能促进胃酸分泌， 能增进肠胃蠕动， 帮助食物更好消化， 但如果食用过多就会导致胃酸分泌增加， 很容易引起胃疼、反酸等不适症状， 且还会增加换肠胃疾病的风险 。
车厘子一次吃多少为宜 4 10-15颗左右 。
车厘子中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、花青素以及钙、铁、铜等多种营养成分， 适量食用能起到防治贫血、美容养颜、延缓衰老、保护视力等多种作用， 经常食用对健康非常有好处 。 但食用车厘子是需注意量， 一般一天吃10-15颗左右即可， 这样就能满足人体营养需求， 再过多食用就会增加身体负担， 引起肠胃不适 。
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