【枸杞泡水喝多了有啥副作用,枸杞泡水喝与生吃哪个效果好】 枸杞是常见的一种材料 ， 很多人会用枸杞来泡水、泡酒喝 ， 我昨天买了一些枸杞在家里面 ， 准备之后在家里泡枸杞来喝 ， 枸杞应该也不能多喝吧 ， 请问枸杞泡水喝多了有啥副作用呢？
升高血糖 1 枸杞是一种糖分很高的材料 ， 吃起来清甜可口 ， 适当的食用一些枸杞泡的水可以为身体补充矿物质、糖类物质、碳水化合物等营养成分 ， 但是注意不要多喝 ， 若是过多摄取枸杞泡的水后会使体内的血糖值上升 ， 对于一些本身体内血糖值就偏高的人群来说需要谨慎饮用 ， 以免血糖值过高出现身体不适的症状 。
引起上火 2 枸杞看起来小小的 ， 其实营养成分很充足 ， 从营养的角度来说 ， 枸杞中的碳水化合物含量超过47% ， 其中含有大量的糖分 ， 而中医认为：糖多易湿 ， 食用过多的枸杞泡水会出现上火的情况 ， 体质较为燥热的人服用后还会出现流鼻血的现象 ， 从健康的角度来说 ， 体质偏热的人要注意不宜过量食用枸杞泡水喝 ， 以免加重体内热气 ， 引起上火等不适反应 。
影响睡眠 3 现代人生活压力大 ， 睡眠质量普遍不是很好 ， 枸杞中含糖量很高 ， 中医认为：糖多易湿 ， 枸杞泡水喝多了很容易引起上火 ， 使人处于焦躁不安的状态 ， 影响睡眠质量 ， 如果喜欢在睡前喝大量枸杞泡的水还很容易出现失眠多梦的情况 ， 也容易有夜尿 ， 会大大的影响到晚上睡眠质量 。
使皮肤变黄 4 枸杞是一种营养较为丰富的材料 ， 在枸杞中含有较为丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分 ， 服用枸杞泡的水有调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用 ， 在枸杞中还含有较为丰富的胡萝卜素 ， 每一百克枸杞中含有9750微克的胡萝卜素 ， 因此枸杞泡水喝多了会出现胡萝卜素堆积在体内的脂肪中 ， 出现皮肤变黄的情况 。
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