最近正在减肥， 那减肥期间适量吃一点黑枣会不会导致长胖呢？女人到底是吃黑枣好还是吃红枣比较好呢？让我们一起来看看吧 。
减肥期间吃黑枣会胖吗 1 【减肥期间吃黑枣会胖吗,女人吃黑枣好还是吃红枣好】 不会 。
减肥期间是可以吃黑枣的， 只要注意量即可， 适量食用并不会导致长胖 。 且黑枣中含有丰富的膳食纤维以及果胶成分， 食用后能起到较好的饱腹感， 这样能减少其他高热量食物的摄入， 并且其中的果胶以及膳食纤维能加速肠胃蠕动， 从而促进体内垃圾毒素排出， 对减肥非常有好处 。 但在吃黑枣是需注意量， 不然过多食用会有长胖的风险， 同时还容易引起腹痛、腹胀等肠胃不适症状 。
女人吃黑枣好还是吃红枣好 2 因人而异 。
红枣和黑枣都是非常健康的食物， 但两者在功效上会有所区别， 而每个人的体质情况都是不一样的， 因此吃黑枣好还是吃红枣好建议根据自身情况来选择 。 红枣中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质以及钙、铁等多种营养成分， 食用后能起到益气补血的作用， 非常适合气血不足女性， 而黑枣中食用后能起到能起到很好的调养脾胃， 适合脾胃虚弱人群， 因此具体吃哪个好还建议根据自身的口味喜好来选择 。
黑枣是不是红枣制成的 3 不是 。
黑枣一般是直接新鲜加工的， 其主要经过的工艺是油煮或者是烟熏， 属于新鲜的鲜枣制品， 外皮呈乌黑色， 富含多种维生素、钙、铁、芦丁、单宁、碳水化合物等营养元素， 黑枣学名君迁子， 又称野柿子， 主要分布于中国北方地区， 主要分为有核和无核两种 。
吃黑枣要注意什么 4 注意食用量 每次吃黑枣时要注意量， 一般吃3-5颗即可， 黑枣中含有丰富的果胶以及膳食纤维成分， 过多食用很容易引发胃涨气 。
忌空腹食用 空腹状态下也不宜直接食用黑枣， 因为黑枣中含有许多的鞣酸和果胶， 而空腹状态下胃酸含量比较多， 如果直接空腹食用， 这些鞣酸和果胶会在空腹状态下形成不溶性沉淀物， 容易引发胃结石 。
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