很多地方一到过年就会吃腊肉 ， 那腊肉吃多了会对身体有什么影响呢？那腊肉要怎么吃才比较健康呢？让我们一来看看吧 。
引发高血压 1 腊肉属于腌制食品 ， 在制作时需要加入大量的盐 ， 所以腊肉当中钠离子含量非常高 ， 过多食用就会导致钠离子摄入增加 ， 从而容易导致血压升高、水肿 ， 所以经常吃太多腊肉会有患高血压的风险 。
不利于心血管健康 2 腊肉当中油脂含量非常高 ， 过多食用不仅容易导致长胖 ， 同时还会导致血液中胆固醇含量增加 ， 这样会增加血液粘稠度 ， 还会增加患血栓、动脉硬化等心血管疾病 。
引起上火 3 腊肉属于熏制品、质地非常干 ， 同时其中还含有大量的油脂 ， 属于高热量食物 ， 过多食用很容易引发咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状 ， 尤其是本身内热较重的人 ， 更要少吃 。
引起肠胃不适 4 【腊肉吃多了对身体有什么影响,腊肉怎样吃才健康】 腊肉经过晾晒、烟熏后里面水分会大大蒸发 ， 腊肉质地会变干变硬 ， 食用后并不是很好消化 ， 过多食用腊肉就会增加肠胃负担 ， 很容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状 。
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