现在正是吃橙子的季节， 那晚上睡觉之前吃橙子会不会发胖呢？早上空腹吃橙子又好不好呢？让我们一起来看看吧 。
睡前吃橙子会发胖吗 1 不会 。
橙子作为一种水果热量比较低， 适量食用是不会长胖的， 所以睡前适量吃一点橙子不用担心长胖 。 但在吃的时候要注意量， 睡前过多食用橙子会增加肠胃的负担， 因为睡觉时肠胃也需要休息， 此时过多食用橙子容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状 。 此外橙子中水分含量比较多， 晚上过多食用橙子还会增加肾脏的负担， 导致也尿量增加， 如果要吃的话， 最多吃一个即可 。
早上空腹吃橙子好吗 2 不好 。
【睡前吃橙子会发胖吗,早上空腹吃橙子好吗】 不建议在空腹状态下食用橙子， 因为橙子属于寒性食物， 空腹食用过寒的食物会对脾胃造成损伤， 尤其是本身脾胃虚寒的人， 空腹食用橙子容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。 此外橙子中果酸含量非常丰富， 食用后会刺激胃酸分泌， 而空腹状态下胃内胃酸含量本身就比较多， 此时再空腹食用橙子会对肠胃粘膜造成刺激， 长期食用还会增加患消化道溃疡的几率 。
吃橙子上火还是去火 3 下火 。
橙子属于寒性食物， 适量食用能起到一定的下火作用， 像肺热所引起的咽喉肿痛、口干舌燥， 体液亏虚所引起的便秘等症状， 适量吃一点橙子都能起到缓解作用， 非常适合经常上火以及阴虚火旺体质人群食用 。 同时体内寒气重的人则要尽量少吃， 否则食用后会导致体内寒气增加 。
橙子吃多了皮肤会变黄吗 4 有可能会 。
过多食用橙子有可能会导致皮肤变黄， 因为橙子中含有大量的胡萝卜素， 过多食用如果导致体内胡萝卜素含量增加， 从而会增加身体负担， 身体如果不能及时将胡萝卜素代谢出去的话就会引发胡萝卜血症， 就会容易导致皮肤发黄 。 但这种皮肤发黄只是暂时的， 等体内胡萝卜素代谢出去就能恢复原先的肤色 。
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