【桂圆的肉和核有什么功效,桂圆是吃新鲜的好还是吃晒干的好】 最近气色有些差 ， 朋友建议我买些桂圆回来 ， 每天吃几颗会好一点 ， 那么吃桂圆里的肉都有什么功效呢 ， 桂圆的核又有什么功效呢？
桂圆的肉和核有什么功效 1 桂圆肉和桂圆核均可入药 ， 桂圆肉性温 ， 入心、脾经 ， 具有良好的补益心脾、养血安神的功效 ， 对于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症候具有良好的滋补调理效果 。
而桂圆核作为桂圆的种子 ， 其味涩 ， 其中所含的有效成分具有止血、定痛、理气、化湿的功效 ， 对于创伤出血、疝气、瘰疬、疥癣、湿疮等症 ， 正确使用桂圆核能起到一定的改善作用 。
桂圆是吃新鲜的好还是吃晒干的好 2 各有各的好 。
新鲜的桂圆在晒干加工成干桂圆时可能会存在部分营养流失的情况 ， 因此相比来说吃新鲜的桂圆营养更完整效果更好 。 但新鲜桂圆保存时间不长 ， 且不方便携带 ， 而制成干桂圆后能随时食用 ， 所以平时食用干桂圆会比较多 ， 但无论是干桂圆还是新鲜桂圆 ， 两者都是有好处的 ， 合理食用后对人体都能起到滋补效果 。
干桂圆一天吃几个最好 3 建议5-10个即可 。
干桂圆成分中总糖含量高 ， 且富含维生素、视黄醇、尼克酸、粗蛋白等人体所必需的营养物质 ， 合理的进食对人体能有良好的补益效果 。 但桂圆食性偏温 ， 即使晒干后温热食性有所缓和也还是不能多吃的 ， 建议一天吃干桂圆的数量在5-10个是比较合适的 ， 这样能降低食用过多引起的上火、发胖、便秘等风险 。
吃干桂圆上火喉咙痛了怎么办 4 如果干桂圆吃太多出现上火喉咙痛等情况的话 ， 首先应暂停进食干桂圆 ， 然后多饮水加速体内水液代谢 ， 让食物尽快排出体外 ， 上后期间饮食宜清淡 ， 不吃辛辣燥热的食物 。
然后在饮食方面可适量多吃些草莓、柚子、雪梨、荸荠、黄瓜、苦瓜等水分丰富且食性偏寒凉的蔬果 ， 这样能很好的减轻体内上火带来的不适 。
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