天气变得越来越冷了 ， 我昨天在外面的时候看到很多人在做炒坚果 ， 看起来热气腾腾的 ， 我看到有卖腰果的 ， 腰果看起来比较有食欲 ， 就买了一些腰果 ， 请问腰果吃了会不会长胖？
腰果吃了会不会长胖 1 适当的食用一些腰果不会长胖 。
每一百克腰果中含有559大卡的热量 ， 因此 ， 腰果的热量是比较高的 ， 所以 ， 食用腰果的时候不宜过量 ， 若过多的食用腰果不利于体重的维护 ， 腰果中含有丰富的矿物质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分 ， 一般人群皆可适当的食用一些腰果 ， 身体缺乏营养的人群 ， 可以每天食用50克左右的腰果进行补养身体 。
腰果可以煲汤喝吗 2 可以 。
腰果是一种常见的坚果 ， 在腰果的果仁中含有较为丰富的蛋白质、维生素、氨基酸以及钙、镁、铁、钾等多种营养成分 ， 一般是将腰果炒着吃 ， 若有需要的话 ， 也可以将腰果煮汤食用 ， 腰果中含有较为丰富的淀粉、蛋白质等营养成分 ， 将腰果煲汤食用的话 ， 可以起到增加风味 ， 增添营养的作用 ， 有利于身体健康 ， 推荐和腰果一起煮汤的材料有：鸡肉、排骨、瘦肉、墨鱼等 。
腰果可以多吃吗 3 建议不要多吃 。
任何食物都不要过多的食用 ， 腰果也是一样的 ， 腰果是一种高热量、高碳水、高脂肪的食物 ， 在腰果中含有较为丰富的营养素 ， 适当的食用一些腰果可以起到补充营养的作用 ， 不过 ， 腰果中的油脂、蛋白质成分不是很好消化 ， 若是过量食用的话 ， 会增加消化负担 ， 不利于肠道健康；而且过多的食用腰果会增加能量摄取 ， 不利于体重的维护 ， 所以 ， 腰果不宜多吃 。
吃腰果会过敏吗 4 因人而异 。
腰果是一种营养较为丰富的食物 ， 有一部分人食用腰果会引起过敏 ， 而大部分人食用腰果不会过敏 ， 若之前没有食用过腰果的话 ， 可以先少量食用 ， 确认不会过敏后再正常食用；若平时有其他坚果过敏的人群 ， 在食用腰果的时候要先少量尝试 ， 确认不过敏后再正常食用 。
小贴士【腰果吃了会不会长胖,腰果可以煲汤喝吗】 若对腰果过敏的话 ， 建议日常生活中就不要再吃腰果了 ， 以免引起不适 ， 不利于身体健康 。
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