产后饮食要注意什么产后妈妈应避免这五点

妈妈们不要以为结束分娩后就能随心所欲吃东西了哦，在结束月子前，饮食也需要像孕期一样严谨，那么到底产后饮食要注意什么呢，小编整理了五大点，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
产后不宜马上禁食
通常孕妈妈产后体重会暴增，这时，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养也十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝喂乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以孕妈妈不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。

【产后饮食要注意什么产后妈妈应避免这五点】产后不宜滋补过量
一般女性分娩后，为了补充营养和让乳汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还会因滋补过量而引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
如果孕妈妈吃得太丰富，必然使乳汁的脂肪含量增多。若婴儿胃肠吸收好，很容易造成肥胖;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。安琪儿月子中心建议各位孕妈妈，为了避免此类情况的发生，一定要营养均衡，荤素搭配。