最近吃多了高热量的食物 ， 导致长胖了好几斤 ， 想吃些排毒减肥的食物瘦下来 ， 据说这火龙果煮香蕉可以通便减肥 ， 不知道这是不是真的呢？
火龙果煮香蕉减肥吗 1 火龙果煮香蕉的吃法有辅助减肥的作用 。
1、火龙果和香蕉都属于水果类 ， 其热量都不高 ， 每100g香蕉含有93大卡的热量 ， 脂肪是0.2g；而每100克火龙果的热量大约为55大卡 ， 吃后可以提高一定的饱腹感 ， 减少吃其它高热量食物的摄入 ， 从而制造热量缺口 ， 帮助减肥 。
2、火龙果和香蕉都含有丰富的钾元素 ， 可以利尿消水肿 ， 能够帮助由于体内水分多水肿型肥胖人士减肥 。
3、火龙果和香蕉含有丰富的膳食纤维 ， 而膳食纤维可帮助消化排出体内毒素和大量有害物质 ， 防止便秘；还能减缓食物的消化速度 ， 控制饮食 ， 同时膳食纤维还作用于脂肪 ， 能够有效分解体内脂肪物质 ， 促进人体消化功能 ， 提高人体免疫力 ， 帮助减肥 。
火龙果和香蕉煮水有什么功效 2 1、通便 火龙果和香蕉都是具有通便的功效 ， 所以最明显的功效就是通便 ， 火龙果果肉中的籽具有促进肠胃蠕动的效果 ， 而香蕉中的膳食纤维等营养物质具有软化粪便 ， 达到润肠通便的效果 ， 两者水果一起榨汁食用具有很好的预防便秘的效果 。
2、减肥【火龙果煮香蕉减肥吗,火龙果和香蕉一起吃会拉肚子吗】 火龙果是一款热量很低的水果 ， 每100g的火龙果的热量在51大卡 ， 而每100g香蕉的热量在89大卡 ， 两者打成汁食用可以当做减肥期间的代餐 。 虽然香蕉的热量并不是很高 ， 但是香蕉中的淀粉含量比较高 ， 很容易让人产生饱腹感 ， 但是也不可以多食 。
3、美容养颜 火龙果中的花青素可以抑制胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的活性 ， 使肌肤保持弹性和滋润度 ， 并且火龙果和香蕉中含有丰富的胡萝卜素、维生素E和维生素C具有美白的作用 ， 因此可以美容养颜 。
4、保护心脑血管 火龙果中含有丰富的花青素 ， 具有抗氧化的作用 ， 可以清除脑部自由基 ， 防止痴呆症的发生 ， 还可以防止血管硬化 ， 降低心脏病发作几率 ， 防止血管中生成血块 ， 导致脑中风等 。
5、抗衰老 红心火龙果和火龙果皮中含有丰富的花青素 ， 是一种抗氧化性极强的天然活性物质 ， 还含有维生素E ， 都可以抗击体内导致细胞衰老的自由基 ， 因此吃火龙果可以抗衰老 。
火龙果和香蕉一起吃会拉肚子吗 3 食用过量的话可能会拉肚子 。
1、火龙果和香蕉都是性寒凉的水果 ， 而吃多了性寒凉的食物会刺激肠胃 ， 导致腹泻的症状 ， 尤其是本身体寒的人群 ， 吃火龙果和香蕉出现拉肚子的几率会更高 。
2、火龙果和香蕉本身具有较好的通便功效 ， 适宜便秘人群适量吃 ， 但若是吃多了则会导致拉肚子 ， 如吃后发生拉肚子现象 ， 要停止食用 ， 多喝温开水 ， 促进肠胃功能恢复 。
火龙果和香蕉哪个更通便 4 都具有通便的作用 。
1、香蕉中含有丰富的膳食纤维 ， 具有促进肠胃蠕动的作用 ， 而且还含有大量的水溶性植物纤维 ， 能够引起高渗性的肠胃液分泌 ， 从而将水分吸附到固体部分 ， 从而使粪便变软就容易排出 ， 所以就会有润肠通便的作用 。
2、火龙果的果肉中含有很多的黑色籽粒 ， 这些火龙果的籽大多都是纤维类 ， 不能够被肠胃道消化吸收 ， 还会刺激肠胃道的蠕动 ， 从而促进肠胃道内容物更快的排出体外 ， 所以也具有一定的通便作用 。
但要注意 1、如果吃香蕉的时候吃到了没有完全成熟的香蕉 ， 吃进嘴里还有涩口的感觉 ， 这说明香蕉里面还含有鞣酸成分 ， 不仅不能够帮助排便 ， 鞣酸的收敛作用甚至会加重便秘 。
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