宝宝早餐不能吃什么 五类食物不可当孩子早餐

早餐是一日三餐中不可缺少的一餐 , 给一整天带来一个健康的开始 , 其实有几类食物不适合给宝宝当早餐的 , 但大部分的妈妈没有认识到 , 到底宝宝早餐不能吃什么呢 , 下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
宝宝早餐不能吃过于冰凉的果蔬汁
很多妈妈喜欢早晨给孩子喝蔬果汁 , 虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物 , 但大家忽略了一个最重要的关键 , 那就是孩子的体内永远喜欢温暖的环境 , 身体温暖 , 微循环才会正常 , 氧气、营养及废物等的运送才会顺畅 。
所以吃早餐时 , 千万不要让孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等 , 短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服 , 事实上会让你的身体日渐衰弱的 , 这是为什么呢?
吃早餐应该吃热食 , 才能保护胃气 。 中医学说的胃气 , 其实是广义的 , 并不单纯指胃这个器官而已 , 其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。 因为早晨的时候 , 夜间的阴气未除 , 大地温度尚未回升 。
体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态 , 假如这时候孩子再吃喝冰冷的食物 , 必定使体内各个系统更加挛缩 , 血流更加不顺 , 也许刚开始吃喝冰冷的食物时 , 孩子不觉得胃肠有什么不舒服 , 但日子一久或年龄渐长 , 会发现怎么吸收不到食物精华 , 好像老是吃不结实 , 或是大便老是稀稀的 , 或是皮肤越来越差 , 或是喉咙老是隐隐有痰不清爽 , 时常感冒 , 小毛病不断 , 这就是伤了胃气 , 伤了身体的抵抗力 。
饮食专家建议:早上第一样食物 , 应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等 , 然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等 。

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宝宝早餐不能吃太辛辣的食物
同样的原因 , 早晨的肠胃要尽量避免受刺激 , 过于辛辣的食物显然是伤胃的 , 这绝对是早餐的大忌 。 红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁 , 吃完后会令孩子心痛 , 并且增加胃的负担 。

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宝宝早餐不能吃西式早餐
孩子吃这种高热量的早餐 , 非常容易导致肥胖 , 油炸食品长期使用也会对身体有危害 。 用西式快餐当早餐 , 午餐和晚餐必须食用低热量的食物 。 另外 , 这种西式早餐存在营养不均衡的问题 , 热量比较高 , 但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养 。
【宝宝早餐不能吃什么 五类食物不可当孩子早餐】 如果选择西式快餐做早餐 , 应该再加上水果或蔬菜汤等 , 以维持营养均衡 , 保证各种营养素的摄入 。

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