步骤1
食材：西兰花30克、洋葱20克、绿豆20克、米饭1碗、生姜1块、大蒜2瓣 。辅料：孜然粉1茶匙、辣椒粉1茶匙 。
步骤2
西兰花洗净切碎 。
步骤3
洋葱切碎 。
步骤4
蒜切片 。
步骤5
姜切末 。
步骤6
砂锅注入适量清水，锅中加入绿豆，绿豆煮裂开后加入米饭搅拌均匀 。
【瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做】步骤7
热锅下油，加入蒜片、姜末、洋葱炒香 。
步骤8
调入辣椒粉、孜然粉、炒匀后倒入砂锅中 。
步骤9
最后加入西兰花煮熟，即可出锅装盘 。
推荐阅读
- 出必告反必面居有常业无变在弟子规的意思是 出必告反必面居有常业无变弟子规意思
- 鬼谷八荒炼丹攻略 鬼谷八荒炼丹的方法
- 七夕朋友圈文案说说 适合七夕发的句子
- 玫瑰花和黑枸杞能一起泡水喝吗,玫瑰花和黑枸杞泡水喝的功效
- 腰果放久了还能吃吗,腰果吃生的好还是熟的比较好
- 白萝卜雪梨汤的功效与作用,白萝卜雪梨水可以经常喝吗
- 山药豆和山药的区别,山药与山药豆哪个营养高
- 好听搞笑的微信昵称 搞笑简单微信昵称
- 减肥可以吃全素的麻辣烫吗,吃完麻辣烫吃什么补救不会发胖
- 莲子有芯和无芯有什么区别,没有芯的莲子还有营养吗