去商场买奶粉喝 ， 但发现奶粉分为脱脂和全脂 ， 而且两者价格不同 ， 营养看上去除了脱脂的没有脂肪以外 ， 其他的如蛋白质含量都差不多 ， 不知道成人奶粉是选脱脂的好还是全脂的好呢？
成人奶粉是脱脂好还是全脂好 1 根据个人需求决定 。
1、部分脱脂奶粉中的蛋白质和碳水化合物只有全脂奶粉的1/3 ， 完全脱脂奶粉的脂肪含量甚至百分之一都不到 ， 热量也低很多 ， 喝这种牛奶既可以补充营养 ， 又能降低热量摄入 ， 适宜想要保持身材、高血脂、心血管疾病和脂性腹泻患者等要求控制脂肪摄入的人群 ， 以及喝奶比较多（如每天2杯以上）的人食用 。
2、每1千克全脂奶粉是由8千克左右的纯牛乳或者纯羊乳经过消毒、脱水、干燥而成的 ， 相当于牛初乳 ， 里面所含的可溶性微量元素要比经过脱脂处理的脱脂奶粉要高很多 ， 尤其是动物脂肪中所含的蛋白质 ， 因此除上述人群以外 ， 推荐一般人都食用全脂奶粉 。
全脂奶粉喝了会不会长胖 2 适当的喝全脂奶粉是不会导致长胖的 。
全脂牛奶对减肥也不是没有好处 ， 一是乳脂肪中的共轭亚油酸（CLA）有提高身体中肌肉比例的作用 ， 二是脂肪可以增加饱腹感 ， 喝了牛奶就会少吃其他食物 ， 而且全脂奶粉中营养成分较多 ， 蛋白质、脂肪、乳糖的含糖量都较高 ， 可以在早上起床后喝一杯全脂奶粉 ， 为身体供给能量 ， 利于消化与吸收 ， 增强饱腹感 ， 减少食物的摄入；也可以在晚上喝一杯 ， 具有促进睡眠的作用 ， 利于营养的吸收 。
平时多注意饮食搭配 ， 注意控制食量 ， 少量多餐 ， 每天进行适当的运动 ， 喝全脂奶粉不仅不会胖 ， 还有利于减肥 。
脱脂奶粉可以减肥吗 3 有辅助减肥的作用 ， 但并不能直接燃烧脂肪减肥 。
脱脂奶粉只是脂肪含量比普通奶粉要低 ， 只能减少奶粉的脂肪摄入 ， 但脂肪减少的同时 ， 喝牛奶的饱腹感也就不强了 ， 反而容易吃其他高热量食物 ， 想要起到减肥效果 ， 要控制饮食热量摄入 ， 搭配适量的运动燃烧脂肪 ， 消耗多余的热量才行 ， 光是喝脱脂奶粉并没有效果 。
喝全脂奶粉会长痘吗 4 喝全脂奶粉可能会导致长痘 。
牛奶及乳制品中含有的酪蛋白和乳清蛋白 ， 提高了体内IGF-1（胰岛素样生长因子）的含量 ， 这个成分有可能使角化异常 ， 皮脂腺分泌增加 ， 从而加重毛孔堵塞 ， 不利于痘痘的恢复 ， 甚至使痘痘反复；而且牛奶中含高浓度的促生长激素 ， 包括IGF-1 ， 可以促进皮肤的油脂分泌 ， 引发长痘 。
【成人奶粉是脱脂好还是全脂好,脱脂奶粉可以减肥吗】 但是出现长痘症状并不一定是由于喝奶粉引起的 ， 还有可能是由于其他因素导致 ， 比如青春期时由于体内全部激素分泌旺盛 ， 也可能会出现痘痘症状 ， 还有可能是细菌或病毒感染引发 ， 需要及时进行对症治疗 ， 避免情况更加严重 。
推荐阅读
- 金桔冰糖烧焦了可以吃吗,金桔冰糖用黄冰糖还是白冰糖
- 重庆交通大学是几本 重庆交通大学简介
- 苹果山楂水要放糖吗,苹果山楂水用新鲜山楂还是干山楂
- 工科的学士服是什么颜色的 工科的学士服的颜色
- 天炉战法到底是什么战术？为何让日军如此忌惮
- 入职体检一般检查哪些项目 入职体检一般检查的项目是什么
- 抖音上说的997是什么意思 抖音上说的997是啥意思
- 997代表的爱情数字含义 997代表的爱情数字含义是什么意思
- 遣怀杜牧全诗译文 遣怀原文是什么
- 历史上曾经有两次农民起义成功了 猜到是哪两次吗