山楂口感酸甜 ， 是一种非常营养的水果 ， 那一天吃十个山楂算不算多呢？山楂吃太多的话对身体会有哪些不好影响呢？想知道就一起来看一下吧 。
一天吃十个山楂过量吗 1 【一天吃十个山楂过量吗,山楂吃太多会有什么不好】 偏多 。
对于正常人来说 ， 每天吃新鲜山楂最好不要超过5颗 ， 如果是干山楂最好不要超过20g 。 山楂中含有丰富的有机酸、维生素、黄酮类、三萜皂苷类物质以及多种人体所必需的微量元素 ， 适量食用能促进胃内食物的消化 ， 尤其是脂肪类食物 ， 具有开胃消食、生津止渴等多种作用 ， 但如果过多食用就会增加身体负担 ， 带来物极必反的效果 。
山楂吃太多会有什么不好 2 刺激肠胃 山楂中含有丰富的有机酸 ， 食用后会刺激胃酸分泌 ， 过量食用则会加重胃内胃酸 ， 从而容易引发胃痛、反酸等不适症状 ， 同时还容易引发胃炎、胃溃疡等肠胃疾病 。
腐蚀牙齿 山楂属酸性水果 ， 其中酸性物质对牙釉质具有一定腐蚀性 ， 长期过量食用会不利于牙齿口腔健康 ， 建议吃完山楂要及时漱口 。
导致上火 山楂属于偏温性水果 ， 过量食用容易引发体内其他热症 ， 从而易引发咽喉肿痛、口舌生疮、便秘尿黄等不适症状 。
吃山楂能减肥吗 3 有一定作用 。
适量吃一点山楂对减肥是非常有帮助的 ， 山楂中含有丰富有机酸 ， 食用后能刺激胃酸分泌 ， 加速肠胃蠕动 ， 从而能加速肠胃新陈代谢 ， 帮助食物更快消化 。 由于是食用过于油腻食物后吃山楂 ， 能加速脂肪分解代谢 ， 能减少身体对热量的摄入 ， 非常适合减肥人群食用 。
吃山楂要去皮吗 4 不用 。
吃新鲜山竹时是不需要去果皮的 ， 山楂皮中也含有丰富的维生素、胡萝卜素、类黄酮物质以及钙、铁等多种微量元素 ， 如果去掉果皮这些营养就会被浪费掉 。 另外山楂皮比较薄 ， 食用起来口感也比较好 ， 只是在吃山楂之前一定要将其外皮清洗干净 。
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