市面上有很多护膝购买 ， 但都宣传这护膝有预防膝盖疾病 ， 保健膝盖的作用 ， 感觉宣传有些夸张 ， 不知道这护膝是不是真的有用呢？
护膝有用吗 1 【护膝有用吗,护膝有什么好处和坏处】 护膝有一定作用 。
正常情况下 ， 膝关节通过周围的肌肉和韧带 ， 控制运动的稳定性 。 当动作幅度过大 ， 或者无法维持在正常活动范围内运动 ， 就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤 。
而护膝的作用就相当于 ， 从外部又包裹了一层“肌肉韧带”等保护组织 ， 以支撑关节的稳定性 ， 限制关节活动 ， 从而增强关节的稳定性 ， 让关节在运动过程中更容发力、更加稳定；还可以防止膝关节的擦伤、挫伤等 。
护膝有什么好处和坏处 2 护膝的好处 1、制动作用
膝关节是上下腿骨交汇的地方 ， 中间有半月板 ， 前面有髌骨 ， 髌骨是由两条骨肉拉伸 ， 悬浮在腿骨交汇处之前 ， 非常容易滑动 ， 在正常的生活中 ， 由于不受外力影响 ， 也没有剧烈运动 ， 所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动 。 但在长距离的徒步中会给膝盖施加过多压力 ， 很容易使髌骨被牵移离开原有部位 ， 从而引发膝关节部位的疾病 ， 而带上护膝则能将髂骨固定在相对稳定的位置上 ， 以保证其不轻易受伤害 。
2、保温作用
保温主要是因为膝盖非常容易受凉 ， 较冷环境中往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉很热 ， 但膝盖并没有肌肉运动 ， 所以当我们感觉腿部散热很舒服的时候 ， 其实膝盖是在受凉 ， 这时 ， 如果是戴着护膝的话 ， 护膝的保温作用就能体现了 。
护膝的坏处 1、长时间佩戴护膝 ， 反而会弱化肌肉力量和控制 ， 会更容易受伤 ， 所以对一般没有受伤的健康人群 ， 不建议日常随时佩戴护膝 。
2、佩带护膝 ， 局部皮肤透气性差 ， 易造成局部皮肤红肿、瘙痒 ， 皮肤敏感人群不建议佩带护膝 。
护膝有点紧会有影响吗 3 有一定的影响 。
如果护膝过紧有可能造成膝关节以下的肢体远端血液供应出现障碍 ， 从而导致水肿；如果护膝过松 ， 就达不到膝关节的加固效果 。
佩戴护膝的主要目的是能够达到膝关节的稳定 ， 并且对膝关节的一些关节囊或者是韧带产生加强的效果 ， 因此佩戴感受不紧不松是最好的 。
护膝能长时间佩戴吗 4 不能长时间佩戴 。
护膝是一种辅助的器材 ， 如果膝盖患有疾病 ， 那么病期内戴护膝能够缓解疾病 ， 从而起到缓冲和保护的效果 ， 但不宜长时间佩戴 ， 否则容易造成膝关节的润滑度以及营养性降低 ， 这样就不利于病情恢复了 。
另外没有受伤的健康人群 ， 长时间佩戴护膝 ， 反而会弱化肌肉力量和控制 ， 更容易受伤 。
因此护膝仅是辅具 ， 不能作为长时间佩戴的用具 ， 日常保护膝盖不如强化自身韧带 ， 自己保护自己 。
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