1、乳类 ， 如牛奶、羊奶、马奶等 。
2、畜肉 ， 如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉 ， 如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等 。
3、蛋类 ， 如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等 。
4、海味 ， 如鱼、虾、蟹等 。
【哪些食物是属于高蛋白 常见的高蛋白食物有什么】5、大豆类 ， 包括黄豆、大青豆和黑豆等 ， 其中以黄豆的营养价值最高 。
6、坚果类 ， 像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高 。
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