【麻薯热量高吗减肥可以吃吗,一个空心麻薯球的热量】 最近看到朋友晒吃麻薯的图片 ， 但自己刚好在减肥期间 ， 对于这种蛋糕这些类似的甜品要控制食用 ， 但看到别人晒图 ， 自己也嘴馋 ， 不知道麻薯热量高不高 ， 减肥可不可以吃呢？
麻薯热量高吗减肥可以吃吗 1 热量较高 ， 不适合减肥期间食用 。
每100克麻薯面包的热量为331大卡 ， 碳水化合物44.52克、脂肪14.77克、蛋白质4.65克 ， 属于热量较高的高糖高碳水食物 ， 对于减肥人来说 ， 这些食物不适合食用 ， 否则吃多容易影响体重的减轻 ， 而且麻薯吃后容易被身体吸收 ， 其耐嚼、香甜的口感又容易让人多吃 ， 因此为了达到好的减肥效果 ， 建议减肥期间避免吃麻薯的 。
一个空心麻薯球的热量 2 热量约30大卡 。
空心麻薯球一般一个重量在8-10克左右 ， 而100克麻薯面包的热量为331大卡 ， 因此一个空心麻薯球的热量大概是30大卡 ， 需要走路10分钟消耗这些热量 ， 一般少量吃1-2个空心麻薯球是不会使人长胖的 。
一天吃几个麻薯会胖吗 3 看情况决定 。
吃什么食物会不会长胖 ， 除了看食物热量高低是否容易使人长胖以外 ， 还需要看个人的热量消耗情况 ， 如一个人一天吃了很多高热量的食物 ， 像麻薯这种 ， 但又参与了高强度的锻炼消耗了热量 ， 那么整体热量摄入其实并不高 ， 不会使人长胖 。
如果一天吃几个麻薯 ， 但有没有什么运动消耗热量 ， 还吃了其他高热量的食物 ， 就容易使人长胖 。
麻薯一天吃多少适合 4 不超过3个为宜 。
1、多吃麻薯不易消化 ， 容易出现腹胀、消化不良的现象 。
2、吃多麻薯还会增加热量摄入 ， 从而使人长胖 。
3、麻薯含糖量不低 ， 过多的糖分摄入对健康不利 ， 会增加肥胖、糖尿病、高血压等疾病风险 。
综合以上几点多吃麻薯的坏处来看 ， 一天吃1-3个麻薯是比较合适的 ， 既能补充能量 ， 满足自己对麻薯的嘴馋欲望 ， 又能避免对健康造成危害 。
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