冬天最适宜进行一些温暖的休闲活动 ， 如汗蒸、泡温泉、泡脚等 ， 最近好几次都受到朋友的邀请去泡温泉 ， 但这泡温泉的频率过高会不会对健康有什么危害呢？一个月泡几次温泉为好呢？
一个月泡几次温泉最好 1 并没有严格的时间规定 。
一个月泡几次温泉 ， 可以按照个人的生活习惯、工作时间等进行安排 ， 如有条件也有时间的一个月天天泡温泉也是可以的 ， 尤其是对于白天劳动力或脑力量较大的人来说 ， 常泡温泉可以有效缓解疲劳、舒缓身心压力、驱寒暖身、促进睡眠、强身健体 。
但要注意泡温泉的时间不宜过长 ， 一般一个池子里泡8-15分钟即可 ， 如自身体能较差的人 ， 更应缩短时间 ， 当感觉身体有些不适时 ， 就要立即起身休息一会 ， 喝点水 ， 总的浸泡时间不要超过30分钟为宜 。
每天泡温泉的危害 2 1、浸泡时间过长会导致低血压低血糖的症状 因为温泉的温度较高 ， 容易使人体大量出汗、心跳加快 ， 心脏耗氧量增加 ， 因此泡温泉的时间不宜过长 ， 尤其是心脑血管病或高血压病患者水温不宜过高 ， 一旦出现胸闷、头晕、心慌症状 ， 应立即离开温泉池 。
2、出现皮肤疾病 硫黄泉可软化皮肤角质、含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果 ， 但泡温泉时如果方法不当也会对皮肤不利 。 如在温泉中的浸泡时间过长 ， 且不断搓洗 ， 易使皮肤变得干燥发痒 ， 挠抓之后起疹、破皮 ， 进而导致毛囊炎 。 此外 ， 温泉水温度不足以杀灭病菌 ， 一些传染性皮肤疾病也可能借此传播 。
怎么泡温泉最健康 3 1.温泉入浴前一定要把身上的金属饰品摘下来 ， 否则可能会被氧化或硫化 。
2.避免空腹、饭后、酒后泡温泉 ， 泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时 。
3.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池 ， 一般从低温到高温 ， 每次15-20分钟即可 。
4.在泉水中感觉口干、胸闷时 ， 要上池边歇歇 ， 或喝点饮料补充水分 。
【一个月泡几次温泉最好,每天泡温泉的危害】 5.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液 ， 以免肌肤水分大量流失引起不适 。
6.过烫过酸的温泉不要泡 ， 温度在38-42℃比较适宜 。
7.最好不要独自一人泡温泉 ， 以免发生意外 。
8.泡完温泉后最好不要用清水冲洗 ， 可用同质温泉水冲洗 ， 但是强酸性温泉和硫化氢温泉浴后可以用清水再冲洗一下 。
9.高血压、心脏病患者泡浴后起身时应谨慎缓慢 ， 以防血管扩张、血压下降导致头昏眼花 。
10.泡温泉后 ， 人体水分迅速蒸发 ， 要喝水补充 。
11.泡温泉时 ， 记住合上双眼 ， 以冥想的心情 ， 缓缓地深呼吸数次 ， 才能真正地释放身心压力 。
泡温泉的注意事项 4 1、温度不宜太高 最佳的温泉温度应在40℃至45℃之间 。 水温过高易造成器官供血不足 ， 同时人体会流失很多水分 ， 造成缺氧、头晕等 ， 还有烫伤皮肤的风险 。 如果水温低于40℃ ， 容易受凉感冒 。 现在温泉池有微温、温浴、高温多个选择 ， 一般以普通温浴最佳；即使想泡高温池 ， 也不要一进温泉点就直奔高温池 ， 要先到微温池待一会儿 ， 让皮肤有一个适应过程 。
2、时间不宜太长 长时间泡温泉会蒸发大量汗液 ， 如果没及时补充水分 ， 会出现口干、胸闷等不适感 ， 甚至有可能造成虚脱 。 另外 ， 容易引起皮肤褶皱、水肿 。 因此 ， 每个浴池的浸泡时间以20分钟左右为宜 ， 中间最好能起身1-2次 。 泡高温池更要谨慎 ， 刚下水时先泡3分钟 ， 起来休息3分钟 ， 再入池泡5分钟 。 注意要不间断地喝水补充水分 。
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