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大骨头和什么一起炖最有营养,大骨头汤能补钙吗

小知识

秋冬季节的天气比较寒凉 ， 很多人在这个时候都想要喝点热汤 ， 其中大骨头就是比较常见的熬汤食材 ， 那大骨头和什么一起炖最有营养呢？

大骨头和什么一起炖最有营养 1 建议可以和蔬菜一起炖 。
大骨头中因为含有较多的脂肪 ， 直接炖的话喝起来会比较油腻 ， 而且营养也比较单一 ， 因此在炖的时候建议可以将其和富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的蔬菜一起炖 ， 比如山药、玉米、莲藕、海带等 。
这样对于人体来说不仅所能补充到的营养物质会更加丰富一些 ， 而且还能减少骨头汤的油腻感 ， 使其喝起来鲜美香浓、清新爽口 。
大骨头汤能补钙吗 2 作用是比较小的 。
虽然大骨头中含有一定的钙元素 ， 但这种钙元素大部分是不溶于水的 ， 所以对于大骨头汤来说 ， 其中所含的钙也是比较少的 ， 如果想要靠喝大骨头汤来补钙的话 ， 那么作用是不大的 。
而且大骨头汤中还含有较多的脂肪 ， 如果食用过多的话也会加重人体心脑血管的负担 ， 所以如果想要补钙的话 ， 那么建议最好还是在专业医生的指导下通过服用钙剂来进行补充 。
大骨头和排骨哪个补钙效果好 3 【大骨头和什么一起炖最有营养,大骨头汤能补钙吗】 是差不多的 。
大骨头和排骨中所含的钙含量是差不多的 ， 而且也都大部分不溶于水 ， 所以两者对于人体来说所能起到的补钙效果是差不多的 ， 都比较有限 。
但是相对于大骨头来说 ， 排骨中含有更多的肉 ， 因此也含有更多的蛋白质 ， 而且其脂肪含量也会更低一些 ， 而大骨头因为骨髓较多 ， 脂肪含量较高 ， 所以建议平时可以多吃排骨 ， 少吃大骨头 。
大骨头汤哪些人群不适合吃 4 1、血脂异常：大骨头汤中含有较多的脂肪 ， 因此对于一些血脂异常以及患有肥胖问题、心脑血管疾病的人群来说 ， 是不建议食用的 。
2、尿酸偏高：大骨头汤中含有较多的嘌呤 ， 而嘌呤进入到人体之后会转化成尿酸 ， 因此对于一些本身尿酸偏高的人群来说是不建议食用的 。
3、消化不良：大骨头的脂肪含量较高 ， 食用后比较难消化 ， 因此对于一些本身消化功能不是很好的人群来说 ， 建议最好是少喝或不喝 。

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