1、碧根果，性平温、味甘，营养十分丰富，含有大量的油脂、蛋白质、粗纤维、钙、铁、磷、胡萝卜素及多种维生素等营养成分 。含有的微量元素，可以起到降血压，降血糖的作用，对心脑血管有保护作用，还能保护脑神经细胞，增强人体免疫力 。还含有大量的抗氧化剂，可以消除体内的自由基，缓解自由基对皮肤造成的损害，起到抗皱纹、淡斑的美容功效 。而且，碧根果中含有大量的粗纤维，能够刺激肠道的蠕动，加快体内废物的排出，不仅可以防止便秘、预防结肠及痔疮等病症，还可以起到减肥瘦身的功效 。但是，容易腹泻及阴虚火旺的人群不宜食用 。
【碧根果的功效与禁忌 碧根果的简介】2、美国山核桃（学名：Carya illinoinensis (Wangenh.) K. Koch），属胡桃科的一种植物 。又名“薄壳山核桃、薄皮山核桃”等 。大乔木，高可达50米；芽黄褐色 。小枝被柔毛 。奇数羽状复叶，叶柄及叶轴初被柔毛；小叶具极短的小叶柄，顶端渐尖，边缘具单锯齿或重锯齿，初被腺体及柔毛，后来毛脱落而常在脉上有疏毛 。雄性葇荑花序3条1束，几乎无总梗 。雄蕊的花药有毛 。雌性穗状花序直立，花序轴密被柔毛，总苞的裂片有毛 。果实矩圆状或长椭圆形，革质，内果皮平滑，灰褐色，有暗褐色斑点，顶端有黑色条纹；基部不完全2室 。5月开花，9-11月果成熟 。
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