丝瓜是常见的一种食物 ， 味道可口 ， 营养价值较高 ， 昨天在外面买了一些丝瓜 ， 价格便宜 ， 营养价值也比较高 ， 好像有一些人是不能吃丝瓜的 ， 请问哪三种人不宜吃丝瓜呢？下面一起来看看吧！
三种人不宜吃丝瓜 1 1、慢性肠胃炎患者 丝瓜性寒 ， 若是长期或者大量的进食丝瓜会对肠胃粘膜造成刺激 ， 而慢性肠胃炎患者本身消化功能就比较弱 ， 一旦大量的食用丝瓜 ， 可能会导致不适的症状增加 ， 不利于身体健康 。
2、肾阳虚患者【三种人不宜吃丝瓜,吃多了丝瓜会胖吗】 肾阳虚的表现为：腰膝酸软、体力不济、精神差、畏寒怕冷 ， 丝瓜是性寒食物 ， 食用丝瓜后会导致体内湿寒症状更为明显 ， 会加重肾阳虚的症状 ， 因此 ， 肾阳虚患者最好不要吃丝瓜 。
3、脾胃寒湿的人 脾胃寒湿的人一般会有食欲不振、较易胀气、容易消化不良 ， 丝瓜性寒 ， 食用丝瓜后会加重脾胃中的寒气 ， 脾胃情况比较差的人群食用后还会引起腹泻、便溏等症状 。
吃多了丝瓜会胖吗 2 适量吃丝瓜不会发胖 ， 吃多了也会增加发胖的风险 。
丝瓜是一种热量比较低的蔬菜 ， 每一百克丝瓜中仅含有20大卡热量 ， 在食物中 ， 丝瓜的热量算是比较低的了 ， 发胖的主要原因是长期摄取的热量大于消耗的热量 ， 这样的话 ， 多余的热量就会以脂肪的形式储存在身体里面 ， 从而引起肥胖 ， 所以 ， 适量的食用丝瓜一般不会引起发胖 ， 但是过量食用丝瓜也会增加发胖的几率 。
小贴士 若想要减肥的话 ， 可以通过减少热量的摄取 ， 然后增加能量的消耗 ， 每天进行适度的运动 ， 坚持一段时间后 ， 就会有较为明显的减肥效果了 。
丝瓜一天吃多少合适 3 200-300克即可 。
丝瓜是常见蔬菜 ， 丝瓜口感细腻 ， 营养丰富 ， 在丝瓜中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C ， 还有皂甙、植物粘液等营养成分 ， 适度的食用一些丝瓜可以起到补充营养、美容养颜、润肠通便等功效 ， 从健康的角度来说 ， 一天食用200-300克丝瓜 ， 之后再食用一些其他蔬菜就可以满足身体每天对蔬菜的需求量了 。
丝瓜可以天天吃吗 4 建议不要天天吃 ， 每周吃2-3次即可 。
中医认为：丝瓜的性质偏寒凉 ， 适当的食用一些丝瓜可以起到缓解热气的作用 ， 有利于身体健康 ， 如果天天吃丝瓜的话 ， 会增加体内寒气 ， 而且 ， 每天吃丝瓜容易吃腻 ， 建议丝瓜可以每周吃2-3次 ， 和其他食物换着来吃 ， 这样营养摄取会更好一些 ， 而且不会因为食物的单一摄取而造成某种营养素的缺乏 。
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