昨天在买小米的时候看到了一些燕麦 ， 说起来燕麦的味道还是比较淡的 ， 也比较的可口 ， 请问一勺燕麦的热量是多少呢？下面一起来看看吧！
一勺燕麦的热量是多少 1 无法定论 ， 具体情况要看一勺子装了多少克燕麦 。
燕麦热量并不低 ， 每一百克燕麦中含有338大卡 ， 一勺燕麦的热量是多少主要是看勺子有多大、装了多少燕麦 ， 不同的容积 ， 热量也会有所不同 ， 燕麦虽然热量高 ， 但是成分都是一些碳水化合物、蛋白质、纤维素等成分 ， 食用之后会有较强的饱腹感 ， 燕麦中的蛋白质可以促进代谢、提升免疫力；燕麦中的膳食纤维成分可以促进肠道蠕动 ， 起到润肠通便的作用 。
燕麦可以当主食吃吗 2 可以 。
燕麦中的主要成分是碳水化合物、蛋白质、纤维素 ， 食用燕麦后可以起到补充能量 ， 促进肠道蠕动 ， 有助于健康 ， 燕麦中维生素含量非常丰富 ， 食用燕麦能够增强人体的免疫力 ， 起到营养神经的作用 ， 而且燕麦食用后会在肠胃中吸水膨胀 ， 有助于饱腹 ， 因此 ， 燕麦是可以当做主食进行食用的 ， 只是注意一顿不要吃太多的燕麦 ， 若是过量食用燕麦的话 ， 会容易引发腹胀、腹痛现象 。
可以用燕麦代替米饭吗 3 可以用燕麦代替米饭食用 ， 食用后可以补充营养 ， 还有辅助减肥的作用 。
燕麦米中含有大量的膳食纤维 ， 食用燕麦米后可以起到促进肠道蠕动的作用 ， 用燕麦米代替大米 ， 会比食用大米饭更容易有饱腹感 ， 在补充营养之余 ， 这样吃也可以起到辅助减肥的作用 ， 从健康的角度来说 ， 每天定时进行运动的话 ， 可以起到减肥瘦身、强健身体的作用 。
吃燕麦片对胃好不好 4 有一定的好处 。
【一勺燕麦的热量是多少,燕麦可以当主食吃吗】 燕麦片是燕麦加工而成的食物 ， 在口味上 ， 燕麦片口感细腻 ， 在营养功效上 ， 燕麦片富含多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分 ， 食用燕麦有促进肠道蠕动、促进食物消化吸收、缓解便秘的作用 ， 所以适当的食用一些燕麦片对胃部是有好处的 ， 而且 ， 在燕麦中富含叶酸、铁、维生素等成分 ， 食用燕麦片还有协助降低血脂的作用 ， 长期食用燕麦也可以增加身体的免疫力、提高抗病能力 ， 一般人群适量的吃一些燕麦对身体都是有益处的 。
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