藕粉 ， 这是非常受欢迎的 ， 有很多人都喜欢买来吃 。 藕粉一天吃多少合适？藕粉吃了有什么好处与坏处？
藕粉一天吃多少合适
1、一到两包 。 藕粉一般当成早餐吃比较好哦 ， 一天吃一次啦 ， 什么东西一下子吃多了都不好哦 ， 荆田莲藕粉质量不错 ， 易冲开 ， 直接搜索荆田莲哦
2、没有季节性的 。 有两种 ， 一种是成品 ， 直接放在杯子或碗里用开水搅拌 。 另一种比较麻烦要放在锅里加冷水加热 ， 边加热边搅 ， 呈透明状糊糊即可 ， 糖得自己放 。
藕粉吃了有什么好处与坏处
好处：
1、自古 ， 藕粉就是百姓习惯冲喝的流质膳食 。 藕粉味甘性平 ， 能治热渴 ， 散留血 ， 开胃 。 《本草纲目》还记载 ， 藕粉服食 ， 轻身益年 。
2、藕粉的营养价值也较高 ， 含碳水化合物88% ， 蛋白质0.8% ， 脂肪0.5% ， 并含多种维生素及钙、钾、铁、锌 。 藕粉中的碳水化合物 ， 主要为淀粉 ， 其淀粉颗粒特别细小 ， 沸水冲后 ， 柔润味美 ， 并容易被消化和吸收 。 有些体弱老人 ， 喝牛奶、豆浆感觉胃不适 ， 并腹胀、腹泻 ， 如改为冲喝藕粉 ， 最理想 。 牛奶、豆浆是产气食物 ， 体弱病人不宜食用 。
3、唐·孟诜：“产后忌食生冷物 ， 惟藕不同生冷 ， 为能破血故也 。 蒸食甚补五脏 。 ”《本草经疏》：“藕 ， 生者甘寒 ， 能凉血止血 ， 除热消胃 ， 故主消散瘀血 ， 吐血 ， 口鼻出血 ， 产后血闷 ， 及止热渴 ， 烦闷 ， 解酒等 。 熟者甘温 ， 能健脾开胃 ， 益血补心 ， 故主补五脏 ， 实下焦 ， 消食 ， 止泄 ， 生肌 。 ”《随息居饮食谱》：“藕 ， 甘平 ， 生食生津 ， 行瘀 ， 止渴除烦 ， 开胃消食 ， 析酲 。 熟食补虚 ， 养心生血 ， 开胃舒郁 ， 止泻充饥 。 以肥白纯甘者良 ， 生食宜鲜撒 ， 熟食宜壮老 ， 用沙锅 ， 桑柴缓火煨极烂 ， 入炼白蜜 ， 收干食之 ， 最补心脾 。 ”《纲目拾遗》：“藕粉 ， 大能和营卫生津 ， 凡一切症皆不忌 ， 可服 。 ”
坏处：含大量淀粉 ， 到体内转化为葡萄糖 ， 肥胖者高血糖者禁用 。
【藕粉一天吃多少合适? 藕粉吃了有什么好处与坏处】
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