减肥的方式多种多样 ， 很多人觉得洗澡的时候人体也会活动 ， 因此具有减肥的作用 ， 那洗澡可以减肥吗？洗澡可以消耗多少热量？
洗澡可以减肥吗 1 效果一般 。
一般情况下 ， 使用正确的洗澡方式的话 ， 会有一定的减肥效果 ， 主要是因为使用热水洗澡时 ， 如果使用的温度较高 ， 人体的血液循环也会加快 ， 会出现身体出汗的情况 。
这个时候热水不仅能冲走皮肤表面的污垢 ， 还能使体内存留的废物以及水分 ， 都会随着汗水排出冲走 ， 从而能促进新陈代谢 ， 能够帮助消除浮肿 。
但如果想减肥的话 ， 并不能仅仅依靠洗澡 ， 单纯并且快速洗澡的话 ， 减肥的效果比较一般 ， 尤其是在夏天的时候洗澡 ， 水温并不会很高 ， 因此出汗也会比较少 ， 减肥效果也会大打折扣 。
洗澡可以消耗多少热量 2 100-200大卡左右 。
实际上人体活动的时候 ， 都是会消耗热量的 ， 而洗澡消耗的热量则跟洗澡的方式以及水温的高低来决定的 ， 但一般洗澡能消耗的热量在100-200大卡左右 。
洗冷水澡消耗的热量会比洗热水澡的热量更高 ， 主要是因为当人体感觉到冷的时候 ， 会消耗更多的能量来保暖 ， 但如果长时间地使用热水泡澡的话也是能消耗较多热量的 ， 具体的热量消耗主要是因人而异 。
怎样洗澡可以减肥 3 浴缸中放43℃的热水 ， 以刚能没过脖子为宜 ， 之后站立式地使用40℃的热水将全身清洗干净 ， 再慢慢地进入浴缸 ， 先蹲到水刚好没过腰部的位置 ， 浸泡1分钟左右 ， 主要是以为了缓解水温对身体产生的刺激 。
之后身体下蹲 ， 将全身浸泡水中大概2-3分钟 ， 再出来休息5分钟 ， 这个时候可以不停地洗一洗 ， 还能增加一定的热量 ， 休息完之后再进浴缸泡2-3分钟 ， 之后继续休息5分钟 ， 按照这样的方式总共循环3次 。
不洗澡会影响减肥吗 4 不会 。
虽然正确地洗澡有一定地辅助减肥效果 ， 但减肥效果只是一般 ， 并不能起决定性的作用 ， 因此不洗澡不会对减肥造成很大的影响 ， 但为了身体的清洁以及健康 ， 建议还是定期洗澡会更好 。
【洗澡可以减肥吗,洗澡可以消耗多少热量】 很多人在运动完流汗之后 ， 回到家里觉得过于疲惫 ， 因此不想洗澡 ， 这也不会对减肥产生很大的影响 ， 但使汗液在蒸发的过程中会带走热量 ， 容易导致身体着凉等 。
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