【羽衣甘蓝可以榨汁吗 羽衣甘蓝功效与作用有哪些】羽衣甘蓝是一种很适合作为阳台养殖的盆栽植物 ， 也是极具营养价值 ， 那么羽衣甘蓝可以榨汁吗？羽衣甘蓝功效与作用有哪些 ？
羽衣甘蓝可以榨汁吗
可以 。
苹果半个;柠檬四分之一;羽衣甘蓝一大片 或 两小片;冰块适量;饮用水半杯
把羽衣甘蓝洗干净 ， 用手撕成小块 。 注意主茎干和粗一点的叶脉都要去掉
苹果洗干净 ， 切成小块
四分之一个柠檬去掉皮、还有中间白色比较硬的那个部分 ， 尽量只留下果肉
把这些材料都放到搅拌机里 。 根据搅拌机或榨汁机的功能来调整水和冰块的量 。 搅拌的差不多就可以喝啦
羽衣甘蓝功效与作用有哪些
羽衣甘蓝营养丰富 ， 含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质 ， 特别是钙、铁、钾含量很高 ， 铁、钙、钾含量是普通甘蓝的三倍以上 ， 其中维生素C含量非常高 ， 是治疗儿童夜盲症和补钙的首选蔬菜 。
每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6～220毫克 ， 在甘蓝中可与西蓝花媲美 。 其热量仅为209焦耳 ， 是健美减肥的理想食品 。
羽衣甘蓝可以连续不断地剥取叶片 ， 并不断地产生新的嫩叶 ， 其嫩叶可炒食、凉拌、做汤 ， 在欧美多用其配上各色蔬菜制成色拉 。 风味清鲜 ， 烹调后保持鲜美的碧绿色 。
好了 ， 小伙伴们你们都了解清楚了吧 ， 知道羽衣甘蓝是可以榨汁哦 。
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