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女性怕冷用什么泡脚,女人泡脚的最佳时间

小知识

泡脚是一种御寒保暖、活血止痛、缓解疲劳的方式 ， 而女生肌肉含量较少 ， 一到寒冷季节会比男生更容易怕冷 ， 不知道怕冷的女性要用什么泡脚好呢？

女性怕冷用什么泡脚 1 1.生姜泡脚 方法：取15-30克的生姜 ， 大约中等大小的姜半块 ， 去皮拍扁后放到锅中 ， 加小半锅清水 ， 盖上锅盖煮沸 ， 再将生姜水倒出 ， 加适量的冷水 ， 调到温度适宜再用来泡脚 ， 注意水要没过踝部 。
功效：生姜皮性辛凉 ， 可用于治疗皮肤浮肿 ， 对于冬季发冷的女性而言 ， 用生姜泡脚时 ， 一定要记得去皮 ， 另外 ， 煮生姜水时盖上锅盖 ， 可以避免生姜中的小分子物质挥发 ， 充分发挥功效 ， 如果怕冷症状较严重时 ， 可酌情增加姜的用量 ， 坚持一段时间后 ， 怕冷症状便能改善 ， 同时 ， 能治疗风湿 ， 防感冒等 。
2.艾叶泡脚 方法：取50克艾叶 ， 给一把放在锅里 ， 加适量的清水 ， 煮开后再熬煮10分钟熄火 ， 倒入盆中 ， 加适量的清水至温度适宜后 ， 开始泡脚 ， 一直泡到全身微微发热、出汗 ， 约20分钟即可 。
功效：艾叶能温中、逐冷、除湿 ， 用艾叶水泡脚 ， 能通十二经络 ， 调理阴阳 ， 经络通畅后气血就会跟着畅通 ， 体内的寒气自然能被赶走 ， 另外 ， 艾草泡脚能够改善肺部功能 ， 对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处 。
3.红花泡脚 方法：买一两红花 ， 分成10份 ， 取一份用纱布包好 ， 放在水里烧开 ， 然后再加一勺盐 ， 先用来熏脚 ， 再用来泡脚 ， 泡脚的水一定满过脚踝骨 。
功效：红花具有活血通经 ， 散瘀止痛 ， 除湿去肿的功效 ， 有利于治疗经闭、痛经、恶露不行等妇科症状 ， 泡脚的时候 ， 坚持用红花泡脚一些时间 ， 对身体各方面机能都有较好的改善 ， 但注意 ， 红花不宜过多的放入 ， 否则对自身健康也是会有损害 。
4.热水泡脚 方法：每晚用40℃至50℃的水泡脚 ， 每次泡约20分钟 ， 以身体感到发热 ， 有微微出汗为且 ， 注意泡脚时水要没过脚面 ， 水凉了可再加入热水 ， 使人对温度能慢慢适应 ， 不应一次倒入太烫的水 ， 以免造成低温烫伤 。
功效：经常用热水泡脚对身体的好处是很多的 ， 尤其是在冬天 ， 寒从脚起 ， 着凉后容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等等不适 ， 以及女性的宫寒、月经不调等妇科病症 ， 坚持用热水泡脚一段时日 ， 能有效改善血液循环 ， 疏通经络 ， 解表散寒 ， 提高睡眠质量 。
女人泡脚的最佳时间 2 晚上九点左右 。 泡脚是日常生活中的一个良好的习惯 ， 通过泡脚可以温经活血通络 ， 促进脚部的血液循环 ， 解除疲劳 ， 促进睡眠 。 女性泡脚选择的最佳时间是晚上九点左右最好 ， 这个时间泡脚 ， 会使身体的热量增加 ， 体内的血管扩张 ， 有利于活血 ， 促进体内的血液循环增加重要脏器的供血 。
尤其对于生理期的妇女 ， 通过泡脚以后 ， 可以温经散寒 ， 缓解由于虚寒体质而引起的痛经 。
泡脚最佳水温 3 泡脚的水温不宜过热或过凉 ， 一般维持在38℃～43℃为宜 。 如果有条件 ， 可以先将脚放入38℃左右的水中 ， 然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水 温 ， 足浴时水通常要淹过踝部 ， 且要时常搓动 。 但是 ， 糖尿病患者要注意 ， 由于皮肤对外界刺激不敏感 ， 温度过高的水很容易导致烫伤 。
泡脚最佳时长 4 【女性怕冷用什么泡脚,女人泡脚的最佳时间】 很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了 ， 甚至有的不停添加热水 ， 持续泡一两个小时 ， 这是错误的做法 。 泡脚时间以30~45分钟为宜 ， 每天或隔一天泡一次即可 。 但是 ， 特别提醒老年人 ， 泡脚时间要再短一些 ， 因为老人泡得太久 ， 容易引发出汗、心慌等症状 。 所以 ， 老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 。

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