【早上空腹喝盐开水好吗,早上喝盐开水排毒吗】 早上起来的时候， 空腹喝淡盐水是不是对身体好呢？早上喝淡盐水是不是可以排毒呢？
早上空腹喝盐开水好吗 1 不好 。
按照成人的睡眠要求， 一晚上睡了7~9个小时左右， 那么在睡眠状态好没有夜起的情况下， 身体是极度缺水的 。 这个时候如果喝盐水， 身体在空腹状态下摄入钠离子的话， 会加重身体的缺水状态 。 特别是有高血压、心脏病和肾病的人群， 早起喝盐水无异于雪上加霜 。
早上喝盐开水排毒吗 2 没有排毒的功效 。
盐水的主要成分是盐， 盐的主要成分是钠， 并没有排毒的作用 。 所以， 早起喝盐水没有排毒的作用， 也不推荐早起喝盐水， 因为平时的食物摄入盐分已经足够多了， 超出了标准的6克盐 。 所以， 正常健康的人群是不需要在食物之外额外的补充盐水的 。
早上空腹可以喝什么水 3 白开水 。
早起空腹推荐喝白开水， 水温在65℃以下为佳， 如果没有胃部不适的人群， 可以喝凉白开 。 建议2岁以上的健康人群， 每天早起空腹喝一杯水为佳， 大概在200毫升左右， 可以少量多次饮用 。 如果是有肾脏和其他疾病的人群， 则要在医生的指导下来看每日水的摄取量 。
早上空腹可以吃什么 4 正常情况下， 早晨起来之后一般是吃早餐的 。 但是如果有的时候， 比如运动的情况下， 就可以先吃一些别的， 比如说喝一杯牛奶， 或者是功能性饮料， 给身体补充一些水分和能量 。 但是需要注意的是， 不是说这些吃了以后就可以不吃早餐的， 吃早餐是必须要吃的， 千万不能不吃 。
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