【脆柿子能空腹吃吗,脆柿子能多吃吗】 昨天在外面的时候买了一些脆柿子， 感觉脆柿子的口感还比较好， 吃起来脆脆的， 我平时吃东西也还比较的不规律， 有时候会用水果来代替早餐来吃， 请问脆柿子能空腹吃吗？下面一起来看看吧！
脆柿子能空腹吃吗 1 不要空腹吃脆柿子 。
脆柿子的口感脆甜， 营养价值也是比较的丰富， 正确的食用脆柿子可以起到润肠通便、美容养颜的作用， 不过， 食用脆柿子的时候最好不要空腹吃， 在脆柿子果肉中含有较多的鞣酸及果胶成分， 若是在空腹情况下食用脆柿子的话， 脆柿子中的鞣酸及果胶成分会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块， 这些硬块如果不能通过幽门到达小肠， 就会滞留在胃中形成胃柿石 。 如果胃柿石无法自然被排出， 那么就会造成消化道梗阻， 出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状 。
脆柿子能多吃吗 2 建议不要多吃 。
1、从健康的角度来说， 任何食物都是不能多吃的， 脆柿子也是一样的， 脆柿子中有较为丰富的胡萝卜素， 若是过多的食用了脆柿子会造成身体的色素沉积， 出现肤色发黄的情况；
2、另外脆柿子中含有较为丰富的膳食纤维， 若过多食用脆柿子会促进肠胃的蠕动， 增加肠胃的消化负担， 较易引起肠道不适， 出现腹泻、腹胀等不适反应；
3、脆柿子中有较为丰富的鞣酸成分， 若是过多的食用脆柿子会增加患结石病的风险， 因此， 在日常生活中最好不要过多的食用脆柿子 。
脆柿子一天能吃几个 3 1-2个即可 。
脆柿子中含有较为丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分， 适当的食用一些可以起到润肠通便、生津、润燥的功效， 从营养学的角度来说， 脆柿子一天吃1-2个即可， 之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了 。
小贴士 脆柿子虽好， 但是一天也不要吃得过多了， 食用其他水果的时候也是一样的， 每日食用水果以少量、多类搭配为佳 。
脆柿子吃了长胖吗 4 适当食用不会长胖， 过量食用有长胖的风险 。
脆柿子是常见的一种水果， 汁水丰富， 果肉脆爽， 脆柿子是秋天的时令水果， 在秋天适量的食用一些脆柿子可以起到补水、润燥、生津止渴的功效， 有利于身体健康， 从热量的角度来说， 脆柿子的热量并不是太高， 每一百克脆柿子中仅含有74大卡的热量， 而每一百克米饭中就含有116大卡的热量， 所以， 适当的食用脆柿子不会发胖， 只有过量食用才会有长胖的风险 。
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