现在正是吃柚子的时候， 那晚上睡觉之前吃柚子对身体都有哪些好处和不好的地方呢？对于失眠患者的人来说， 又能不能吃柚子呢？
睡前吃柚子的好处 1 保护血管 柚子中含有丰富的有机酸、维生素以及果胶等成分， 食用后清除血管内多余的垃圾和脂肪， 从而能降低血液粘稠度， 这样就可保护血管， 降低心血管疾病的发生几率 。
清热降噪 柚子属于寒性食物， 食用后能缓解身体内热， 起到清热降噪的效果， 像肺热肺燥引起咳嗽咳痰、津伤所引起的口干便秘等情况， 适量吃一点柚子都能起到缓解效果 。
美容养颜【睡前吃柚子的好处和坏处,失眠的人能吃柚子吗】 柚子中含有丰富的维生素C、维生素P、类黄酮等成分， 食用后能抑制和淡化黑色素的形成， 并且还能恢复皮肤组织， 强化皮肤毛孔， 起到美容养颜等作用 。
睡前吃柚子的坏处 2 引起长胖 柚子虽然热量很低， 但其中糖分含量并不少， 并且睡前吃并不能很好的消化， 这样其中的糖分就容易转化成脂肪， 会增加长胖的几率 。
增加肾脏负担 柚子中水分含量比较多， 晚上吃太多柚子就会增加肾脏的负担， 就会导致夜尿量增加， 并且第二天身体还容易水肿 。
失眠的人能吃柚子吗 3 晚上尽量少吃 。
柚子中并不含有会对神经中枢造成兴奋的成分， 所以失眠人群是可以正常食用柚子的 。 但不建议失眠患者在晚上食用柚子， 因为柚子中含有丰富的水分， 晚上吃太多会增加肾脏负担， 这就容易导致尿量增加从而影响睡眠 。 另外晚上过多食用柚子还会增加肠胃的负担， 这样也会影响睡眠质量 。
减肥能吃柚子不 4 能吃 。
减肥期间是可以吃柚子的了， 柚子的热量非常低， 食用后并不会导致长胖， 只是注意要避开睡前吃即可 。 柚子中含有丰富的有机酸， 食用后能促进脂肪的分解和排出， 同时其中的膳食纤维能起到很好的饱腹感， 这样能减少其他高热量食物的摄入从而起到减肥效果 。
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