我们经常会听到多喝开水这句话， 那多喝开水对身体都有哪些好处呢？又会不会有不好的地方呢？一个人一天喝多少毫升水是最好的呢？想知道就一起看下去吧 。
多喝开水有什么好处 1 排毒养颜 多喝水能促进身体新陈代谢， 这样能帮助清除血管和皮肤中的垃圾毒素， 同时还能为肌肤补充水分， 从而能保持皮肤的嫩滑、光泽， 每天早上喝一杯水能起到很好的排毒养颜效果 。
促进消化 我们吃的食物质地大多都是偏干偏硬的， 而水分参与消化过程的所有环节， 能够加速消化液对食物的消化以及营养成分的溶解 。 所以经常多喝开水还能促进食物的消化和吸收， 但注意不宜在进食的时候喝太多水 。
预防便秘 多喝开水能促进肠胃的蠕动， 这样能加速肠道内垃圾毒素的排出， 同时还能软化粪便， 从而能预防和改善便秘情况 。
调节血压 多喝开水能调节血液的粘稠度和酸碱度， 从而能改善血液循环， 维持血管通透性， 调节血压， 从而控制其他心血管疾病的发生几率 。
多喝开水有什么坏处 2 喝开水并不会对身体造成坏处， 但如果短时间内过多饮水的话， 可能会出现以下影响：
增加肾脏的负担【多喝开水有什么好处和坏处,一天喝多少ml的水最好】 短时间内过多饮水， 就使得排尿量大大增加， 这样就会增加肾脏的负担， 如果长期过量饮水的话就会对肾脏造成一定的损伤 。
打乱身体代谢 适量喝水能促进机体的新陈代谢， 但如果短时间内喝太多水就会打破身体的新陈代谢和酸碱平衡， 从而容易会引起机体器官的代谢紊乱 。
一天喝多少ml的水最好 3 1500ml-2000ml左右 。
对于一个成年人来说， 身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水， 所以每天的饮水量最少要控制在1500ml-2000ml左右， 这样才能维持身体代谢， 保证体内毒素从体内排出 。 但如果是在户外活动较多， 排汗量比较多的话， 则建议还要适当增加饮水量， 才能更好的保证身体代谢 。
喝水喝多少度的水最好 4 10-30度左右 。
喝水的时候建议选择10-30摄氏度左右的冷温水即可， 因为温度过低就会对肠胃粘膜造成刺激， 从而容易引起腹泻等肠胃不适症状 。 而温度过高则容易破坏食道粘膜， 也会对身体造成不好的影响， 所以喝稍微温一点的水为宜 。
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