经期 ， 就是来月经的那一段时间 ， 这个时间段要注意 ， 不能随便的吃东西的 ， 那么经期吃什么鱼最好？经期可以吃龙利鱼吗？
经期吃什么鱼最好
墨鱼 。
【经期吃什么鱼最好 经期可以吃龙利鱼吗】女性在月经期间抵抗力较低 ， 身体较虚弱 。 因此在此期间应进行合理的饮食调理是有必要的 。
月经期间是可以吃鱼的 ， 因为女性经期需要营养 ， 鱼的营养丰富 ， 也容易消化、吸收 ， 鱼属于高蛋白食品 ， 蛋白质能调整月经带来的体质虚弱 ， 能增强抵抗力 。
尤其是墨鱼 ， 含丰富的蛋白质 ， 壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等 ， 具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效 ， 可治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症 。 所以 ， 墨鱼对于女性贫血以及闭经是有很好的治疗效果的 。
民间有种认为鱼是发病的发物的说法 ， 这是没有科学根据的 ， 不可相信 ， 不可放弃吃鱼补充营养的健康饮食习惯 。 但是女性在经期食用水煮草鱼会加重水肿症状 ， 容易产生疲倦感 ， 需小心 。
经期可以吃龙利鱼吗
经期是可以吃龙利鱼的 。
在经期的女性需要补充蛋白质 ， 维生素 e 及身体可需要的营养和微量元素 ， 这样才可以有效的帮助自己提高身体的免疫能力低 ， 抗疾病入侵等问题 ， 而经期不管是什么鱼肉对女性朋友的身体健康都有很大的保健功效 。 因此 ， 经期女性是可以放心的吃龙利鱼的 ， 不会给健康带来影响 。
另外 ， 龙利鱼的营养价值非常高 ， 它既可以有效地帮助我们预防心脑血管疾病 ， 增强身体免疫能力 ， 对于保护眼睛也有很大的功效 。
龙利鱼龙利鱼也叫踏板鱼、牛舌鱼 ， 鳎目鱼、龙半滑舌鳎 。 个头硕大的龙利鱼 ， 有男人的肩膀那么宽 ， 个头也有女孩子的身高那么高 。 龙利鱼肉质细嫩营养丰富、属于出肉率高、味道鲜美的优质海洋鱼类 。 龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸 ， 具有抗动脉粥样硬化的功效 ， 对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力颇有益处 。
经期还是吃墨鱼比较好 ， 也是可以吃龙利鱼的 。
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