酸奶沙拉是生活中常见的一种沙拉 ， 在生活中是比较受欢迎的 ， 那酸奶水果沙拉的禁忌？酸奶水果沙拉减肥吗？
酸奶水果沙拉的禁忌 1 【酸奶水果沙拉的禁忌,酸奶水果沙拉减肥吗】 酸奶水果沙拉主要是由酸奶以及各种水果制成的 ， 其中含有大量的蛋白质、维生素、糖分、氨基酸以及多种矿物质成分 ， 营养价值以及食用价值是比较高的 ， 生活中正常人都可以适量吃 。
但对于腹泻便溏的患者来说 ， 酸奶水果沙拉中的维生素、纤维素以及蛋白质含量比较高 ， 过量食用容易加重其症状 ， 要适量吃 。
其次就是对于糖尿病患者来说 ， 也要适量吃酸奶水果沙拉才好 ， 这样避免导致其血糖身高 ， 诱发或者加重其病情 。
酸奶水果沙拉减肥吗 2 对减肥具有一定促进作用 。
酸奶水果沙拉中含有的维生素、纤维素可以促进人体肠胃蠕动 ， 有利于加速人体体内毒素以及废物排出 ， 对人体减肥有好处 。
其次就是酸奶水果沙拉热量是比较低的 ， 适量吃不需要担心发胖 ， 是比较适合减肥中的人群进行食用的 ， 因此酸奶水果沙拉对减肥具有促进作用 。
酸奶水果沙拉什么时候吃减肥 3 酸奶水果沙拉减肥的话 ， 一般建议将其代餐食用 ， 因为酸奶水果沙拉营养丰富 ， 热量低 ， 是减肥一种比较好的食材 ， 可以用做正餐吃 。
如果觉得天天吃酸奶水果沙拉比较腻 ， 那么可以将其放在晚餐吃 ， 减肥期间晚餐一般建议少吃并且控制热量 ， 酸奶水果沙拉就是一种很好的选择 。
酸奶水果沙拉能治便秘吗 4 对于缓解便秘是具有一定好处的 。
酸奶水果沙拉主要是由酸奶加一些水果制成的 ， 其中水果可以是苹果、梨子、香蕉等 ， 无论是哪一种其中都含有大量的纤维素、维生素a、维生素b、果胶、果糖等成分；其次酸奶中的乳酸菌和沙拉中的蛋白质 ， 便秘患者适量吃不仅可以促进新陈代谢 ， 还可以帮助稳定肠道内的菌群 ， 对于缓解其腹痛、腹胀等症状具有一定治疗作用 ， 所以说酸奶水果沙拉对于缓解人体便秘是具有一定好处的 。
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