我昨天在外面的时候买了一些枸杞， 说起来也有很久没有吃过枸杞了， 枸杞不是营养功效很好的么， 请问枸杞每天吃多少为宜呢？下面一起来看看吧！
枸杞每天吃多少为宜 1 10颗左右 。
枸杞是常见的具有滋补功效的食物， 通常情况下， 每天吃10颗左右的枸杞就可以了， 枸杞在中医里面是性质温和的食物， 过量食用枸杞会增加身体中的燥热之气， 降低寒凉之气， 因此建议枸杞不宜贪多， 最多不宜超过20颗， 以免引起身体不适 。
枸杞每天喝会不会上火 2 适量饮用不会上火， 过量饮用有上火的可能性 。
枸杞性质温和， 在适量的前提下， 每天喝枸杞不会出现上火的情况， 但若是过量饮用的话， 有上火的可能性， 而且如果是本身体质较为燥热的话， 服用枸杞之后会加重身体中的燥热之气， 不利于身体健康， 建议体质较为燥热的人群饮用枸杞可以减半食用 。
枸杞泡水后要不要吃掉 3 【枸杞每天吃多少为宜,枸杞每天喝会不会上火】 可以吃掉 。
生活中枸杞泡水之后通常会将枸杞倒掉， 其实这样是比较浪费的食用方式， 枸杞里面含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分， 适量食用一些枸杞可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等功效， 有利于身体健康， 枸杞泡水后大部分营养成分会析出在水里面， 但是枸杞果粒中仍然是含有营养成分的， 最好是将其吃掉， 可以更为全面的摄取枸杞中的营养功效 。
枸杞一天吃几次最好 4 如果是泡水的话可以反复进行冲泡；如果是炖汤的话一次性全部喝完即可 。
枸杞具有药食同源的特性， 通常来说， 将枸杞泡水的话可以反复的饮用几次， 因为枸杞里面含有很多营养成分， 多次浸泡才能更为全面的吸收其营养， 浸泡之后还要将枸杞给吃掉， 这样养生保健的作用更好；如果是炖汤的话， 汤水煮好后就吃完了， 这样的情况一天吃一次就可以了 。
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