保持合理的睡眠时间和好的睡眠质量，不仅仅让自己精神更好，身体健康，一定程度上还有助于减肥，但是睡觉时间太长会不会长胖呢?
睡觉时间太长会不会长胖 1 一般情况下睡觉是不会长胖的，但是如果吃完东西就睡觉，很容易导致脂肪堆积不能很好的被消耗掉 。 而且有的人因为经常睡觉会打乱自己的饮食规律，可能吃的少导致下一餐吃的过多，身体摄入的热量也就越多，这样长期下来就会出现发胖的迹象，这也就是为什么有人说经常睡觉会长胖的原因 。
睡觉怎么睡才能减肥 2 减肥除了要控制饮食、结合运动外，合理的睡眠时间也很重要，要养成每天的睡眠规律 。 成年人的睡眠时间应维持在8小时左右，并且要保证每天上床睡觉的时间段，不能熬夜后睡到第二天中午，这样很容易增肥 。
睡觉时间长有什么坏处 3 越睡越困 很多人为了补觉会选择疯狂睡懒觉，但是会发现睡的时间越长身体越乏力 。 这主要是因为长时间的睡眠导致身体代谢变慢，营养供应不足，氧气不足，让身体出现浑身软弱无力 。
引发呼吸道、心脏疾病【睡觉时间太长会不会长胖,睡觉怎么睡才能减肥】 人在休息的时候心脏会处于休息的状态，心跳、收缩力都下降，如果睡的太多会直接影响心脏、运动的规律，出现心跳不一、浑身乏力的作用 。 而且睡眠过多会导致胃液分泌紊乱，影响消化功能 。
发胖 睡的时间长，活动的时间减少，身体素质也会下降，会让进食的食物没法及时消耗掉，转化成脂肪堆积在身体里，从而会出现肥胖的现象 。
睡觉时戴耳塞有危害吗 4 1.长期带耳塞可能会导致我们比较容易得耳类疾病，耳塞先被揉小，放进耳朵里之后，耳塞回到了原本的大小，那么这样的好处是，隔绝了外界的声音钻入耳内，但相应的，耳道就处在了一个密闭的空间，自然时间长了就容易生病;
2.会导致耳垢的增加，严重的还将导致耳鸣的现象 。
3.会磨损耳朵 。
推荐阅读
- 女人晚睡该怎么保养皮肤 睡觉前可以洁面吗
- 空腹睡觉对身体好吗,晚上空腹睡觉会有什么危害
- 扇贝能冷冻起来过段时间再吃吗,扇贝可以带壳冷冻吗
- 蒙头睡觉的坏处,蒙头睡觉怎么改正
- 渎神steam版什么时候出 渎神游戏发售时间一览
- 青蟹蒸多长时间,活的青蟹可以直接蒸吗
- 边听歌边睡觉好吗,戴耳机听歌睡觉对身体有什么危害
- 冬天可以开空调睡觉吗,冬天空调开一夜的危害
- 无花果什么季节成熟,无花果最佳食用时间
- 螃蟹蒸多久最佳时间,怎样蒸螃蟹才能使蟹黄更完整