云南龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

板栗吃了会胀气吗,吃了板栗胀气怎么办快速排气

小知识

【板栗吃了会胀气吗,吃了板栗胀气怎么办快速排气】 我昨天在外面的时候买了一些板栗 ， 说起来我也有很久没有吃过板栗了 ， 买了板栗之后忍不住就多吃了一些 ， 板栗吃了会胀气吗？下面一起来看看吧！

板栗吃了会胀气吗 1 适量食用不会胀气 ， 过量食用有胀气的可能性 。
板栗是常见的坚果类食物 ， 在板栗的果仁中含有丰富的淀粉以及一些碳水化合物 ， 适量的食用一些板栗可以起到补充营养的作用 ， 但是最好每日不要过量食用板栗 ， 板栗中含有丰富的淀粉 ， 淀粉是产气的 ， 吃多了富含淀粉的食物会容易胀气 ， 也容易放屁 ， 不利于健康 ， 建议每天食用板栗的数量不要超过10颗 。
吃了板栗胀气怎么办快速排气 2 1、立即停止食用板栗 吃了板栗之后胀气主要是因为板栗产气 ， 所以会出现胀气的情况 ， 吃了板栗胀气之后就要立即停止食用板栗 ， 以免加重腹胀的情况 ， 不利于身体健康 。
2、轻柔的按摩 板栗中含有丰富的淀粉、碳水化合物等营养成分 ， 不易消化 ， 食用板栗之后腹中产气 ， 可以用手掌轻柔的按摩腹部 ， 以顺时针进行轻缓的按摩 ， 10分钟左右基本上可以缓解很多 。
3、进行有氧运动 吃板栗之后可以去散步或者打打太极 ， 进行一些轻缓的有氧运动也有利于食物的消化和吸收 ， 但注意一定是要轻柔的有氧运动 ， 如果运动过于激烈的话有反胃、恶心的风险 ， 不利于健康 。
板栗吃多了会发胖吗 3 有这种可能性 。
板栗味道软绵可口 ， 营养价值较高 ， 在日常生活中可以适当的吃一些板栗来进行身体养护 ， 板栗适量食用有温补的作用 ， 过量食用板栗则容易出现能量摄取过多 ， 引起能量蓄积 ， 如果平时吃的食物热量也比较高的话 ， 发生发胖的几率会比较的大 。
减肥期间可以吃栗子吗 4 减肥期间可以适当的吃一些栗子 。
栗子味道可口 ， 营养价值较高 ， 减肥期间需要均衡饮食 ， 可以少量食用多种食物为身体补充营养元素 ， 栗子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素 ， 减肥期间是可以适当的食用一些栗子的 ， 为了避免热量摄取过多 ， 建议控制在3-5颗以内 。

    推荐阅读


    上一篇：蒜苔能冷冻保存吗,蒜苔冻后解冻还能吃吗

    下一篇：黄桃为什么不能多吃,一天吃几个黄桃最好