褪黑素是许多失眠人士家中常备的药物保健品 ， 许多女性会发现在服用过褪黑素后自己的经期有推迟的现象 ， 这跟褪黑素有关系吗？吃褪黑素会月经不调？
吃褪黑素对月经有影响吗
没有影响 。
褪黑素是我们人体大脑中的松果体腺所释放的一种物质了 ， 所以这种物质本身就是我们人体中所含有的了 ， 因此对于这种物质来说 ， 对于我们人体健康是没有什么影响的 ， 适当的进行补充是有好处的哦 ， 不仅可以帮助我们补充褪黑素了 ， 而且还可以很好的帮助我们改善睡眠质量哦 ， 所以对于女性来说 ， 也是很适合的 ， 不会出现影响月经的情况哦 。
女性怎么避免月经推迟
1、拥有良好心态 ， 避免情绪异常波动长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤 ， 都可导致月经失调或痛经、闭经 。
2、合理饮食 ， 不可过度节食当女性过度节食时 ， 由于机体能量摄入不足 ， 造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用 ， 致使雌激素合成出现障碍 ， 影响月经来潮 ， 或经量稀少或闭经 。 因此 ， 追求身材苗条的女性 ， 切不可盲目节食 。
3、起居有度 ， 按时作息据研究 ， 女性经期受寒冷刺激 ， 会使盆腔内的血管过分收缩 ， 可引起月经过少 ， 甚至闭经 。 因此 ， 女性日常生活应有规律 ， 避免劳累过度 ， 尤其是经期要防寒避湿 。
4、戒烟戒酒 ， 改掉不良习惯烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程 ， 引起月经不调 。 在吸烟和过量饮酒的女性中 ， 有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治 。 故女性应不吸烟 ， 少饮酒 。
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