益生菌是一类对人体肠胃有很好调节作用的微生物 ， 食用以后对人体有较好的保健效果 ， 不知道益生菌可以天天吃吗？
益生菌可以天天吃吗 1 不建议天天吃 。
一般来说 ， 是不建议天天吃益生菌的 。 益生菌的主要作用是调节人体肠道内菌群的平衡 ， 以达到促进消化、增强体质的目的 ， 适量服用是不容易对人体产生危害的 。
但是益生菌相对于体内的菌群来说毕竟是从外部补充的 ， 天天吃的话容易使人体对其产生依赖 ， 从而对人体造成些不利的影响 。
益生菌吃多久有效果 2 一个月左右 。
一般来说 ， 益生菌连续吃一个月左右才会产生一定的效果 。 如果是对肠道作正常的保健的话 ， 那么可以在平时的饮食中加点益生菌 ， 并不需要天天服用 。
而如果是消化不良的人服用益生菌来缓解不适症状的话 ， 一般需要适当延长服用的时间 ， 通常连续服用两个月左右就能看到症状有明显好转 。
益生菌吃完饭吃好吗 3 好 。
吃完饭后服用适量的益生菌是有好处的 ， 进食后 ， 胃酸会被食物食物稀释掉一些 ， 这个时候服用益生菌的话 ， 更有利于其到达肠道 ， 从而能够更好地发挥其调节作用 。
但是如果要在饭后食用益生菌的话 ， 并不建议吃得太饱 ， 因为吃了过多食物以后 ， 胃部的负担会比较大 ， 容易使得益生菌在胃内滞留时间过长 ， 从而直接被分解进入不了肠道发挥作用 。
益生菌吃多了会怎么样 4 产生依赖性 。
益生菌是一种有益菌 ， 但是平常在吃的时候建议尽量不要过量 ， 不然的话不仅容易对其产生依赖性 ， 而且可能会引起肠道功能紊乱的现象 。
【益生菌可以天天吃吗,益生菌吃多久有效果】 益生菌中的有效成分摄入体内以后可以刺激消化系统分泌消化液 ， 从而起到一定的促进消化的作用 ， 在服用益生菌的时候要注意控制食用的量 ， 以免对人体产生不必要的影响 。
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