夏天很多人爱喝荷叶茶， 那荷叶茶是不是真的像大家说的那样能起到减肥的效果呢？荷叶茶一般什么时候喝会比较好呢？让我们一起看一下吧 。
荷叶茶减肥有效吗 1 有效 。
1.经常喝一点荷叶茶是能起到减肥的效果的， 荷叶茶具有清热解毒的功效， 其中含有丰富的纤维素成分， 食用后可促进肠胃的蠕动， 这样能加速体内多余代谢物的排出 。
2.荷叶茶中含有大量的可溶性维生素， 饮用后能帮助排出体内多余脂肪， 并且通过新陈代谢将其排泄出去， 并对脂肪的生长能起到抑制作用 。
3.荷叶中含有一定的荷叶碱成分， 该成分能与胃内多余胃酸结合从而可降低食欲， 能减少其他高热量食物的摄入， 非常适合减肥人士饮用 。
荷叶茶什么时候喝比较好 2 饭前半小时喝 。
荷叶茶一般是在饭前半小时左右饮用效果最好， 此时荷叶茶当中的荷叶碱成分就能与胃酸结合从而降低食物， 这样能减少对美食的欲望， 从而能起到最好的减肥排毒效果 。
【荷叶茶减肥有效吗,荷叶茶什么时候喝比较好】 但注意不建议在早餐空腹状态下喝， 因为荷叶茶为凉性食物， 早上空腹饮用容易对脾胃造成损伤 。
荷叶茶可以天天喝吗 3 分情况而定 。
对于正常体质或者是偏热性体质的人来说， 每天适量喝一点荷叶茶是有好处的， 特别是在炎热的夏天， 其能起到非常好的清暑利湿作用， 能加速体内毒素排出， 对于暑热所导致的头晕胸闷、口渴口干症状能起到较好的缓解作用， 另外荷叶茶还具有一定的辅助降血脂功效， 对身体十分有好处 。
但如果本身体质偏虚寒的话， 则不宜每天饮用荷叶茶， 因为荷叶茶性寒， 每天饮用容易损伤脾胃， 引起肠胃不适 。
荷叶茶用干荷叶还是荷叶片 4 都可以 。
在泡荷叶茶的时候用干荷叶或者是新鲜的荷叶片都是可以的， 新鲜荷叶片没有经过任何加工处理， 其中的营养成分会保留的更加完整， 泡出来的荷叶茶味道会更加清香 。 而晒干的荷叶片泡水后能起到同样的营养功效， 同时更更便于保存， 即使不在荷花季也能喝到荷叶茶 。
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