马上就是三伏天了 ， 三伏天的时候温度那么高 ， 也要进行一些饮食上的调节 ， 肯定不能像之前那样吃火锅什么的了 ， 三伏天吃什么好呢？下面一起来看看吧！
吃西瓜 1 西瓜是生活中常见的一种水果 ， 味道清甜可口 ， 中医认为：西瓜性质偏寒凉 ， 味甘 ， 归心经、胃经、膀胱经 ， 食用西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效 ， 常吃西瓜能清火解热 ， 而且食用西瓜不但能清热解毒、除烦止渴 ， 还能起到利尿、帮助消化的作用 ， 很适合夏天三伏天消暑食用 。
吃绿豆 2 绿豆是杂粮的一种 ， 味道清新可口 ， 营养价值高 ， 夏天一般服饮绿豆汤、绿豆粥、绿豆汁 ， 中医认为：绿豆性寒、味甘 ， 三伏天食用绿豆有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效 。 若是因三伏天日晒导致皮肤瘙痒或出现红疹 ， 吃清凉的绿豆可缓解症状 ， 因此 ， 三伏天也适合吃绿豆 。
吃莲子 3 莲子是药食同源的一种食物 ， 作为食物食用可以为身体补充蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分 ， 作为药用可以起到补脾止泻的作用 ， 连着莲子芯一起吃功效更佳 ， 入伏身体较为燥热 ， 莲子芯的味道虽苦 ， 但可清心火 ， 还有降血压作用 ， 莲子具有滋补作用 ， 也适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人三伏天补身食用 。
喝绿茶 4 1、绿茶一年四季都可以喝 ， 夏天三伏天饮用可以起到除烦解腻等功效 ， 有利于身体健康 ， 午后的时候人们常常会有精神不振的时候 ， 此时喝一些绿茶可以振奋精神还可以清热消暑、解毒、止渴 ， 绿茶的益处多多 ， 适当的喝绿茶还具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用 。
【三伏天吃什么好,三伏天吃冰的会怎么样】 2、另外 ， 三伏天的时候温度高 ， 身体的水分被蒸发成汗液 ， 大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素 ， 提高耐热能力 。
推荐阅读
- 海参发白还能不能吃,海参为什么要用纯净水泡发
- 姑娘果吃多了会怎样,姑娘果一次最多吃几个
- 山竹上有蚂蚁还能吃吗,山竹表面的黄浆是什么
- 魔芋粉是什么东西做的,魔芋粉吃了真的不会胖吗
- 冰镇西瓜是放冷藏还是冷冻,西瓜冻成冰块还能吃吗
- 蒸鱼豉油可以用什么代替,蒸鱼豉油可以生吃吗
- 蛋黄发黑的是什么原因,蛋黄发黑到底能吃吗
- 黄桃为什么不甜,黄桃是甜的还是酸的
- 桃子吃了会上火么,吃桃子上火了怎么治
- 黄桃吃多了会上火吗,黄桃过敏表现是什么