最近我在超市里面看到了可多的荔枝 ， 说起来荔枝这种水果味道好 ， 营养高 ， 品种也多 ， 常见的荔枝有：三月红、玉荷包、妃子笑、黑叶（乌叶）、桂味、挂绿、糯米糍、淮枝、尚书怀等 ， 大家都喜欢吃 ， 吃荔枝血糖会升高吗？下面一起来看看吧！
吃荔枝血糖会升高吗 1 吃荔枝会引起血糖升高 。
荔枝味道清甜可口 ， 在荔枝果肉里面含有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质 ， 适量的食用一些荔枝会觉得味道清甜可口 ， 一般人群这样吃没事 ， 但对于血糖较高的人群来说 ， 食用荔枝会增加身体中的血糖 ， 不利于自身健康 。
注意事项 建议血糖高的人群最好是慎食荔枝 ， 避免引起不适 。
吃荔枝血糖高怎么办 2 之后不要吃了 ， 然后大量喝水 ， 稀释血液中的糖分含量 ， 喝水也可以促进代谢 ， 将糖类物质排出体外 。
血糖高的人群平时要多加留意饮食 ， 注意膳食平衡 ， 注意控制总热量 ， 合理分配碳水化合物、蛋白质与脂肪 ， 增加蔬菜瓜果类食物的摄入量 ， 避免摄入油脂成分较高的食物 。
小贴士 荔枝属于常见高糖水果 ， 建议血糖高的人群来说最好少量进食或者慎食 ， 避免引起血糖升高 。
吃荔枝怎么会低血糖呢 3 正常的代谢反应 ， 不会持续太久的 。
【吃荔枝血糖会升高吗,吃荔枝血糖高怎么办】 荔枝这种水果富含糖类物质 ， 在荔枝果肉中 ， 含有最多的糖分是果糖 ， 果糖不能直接消化吸收 ， 人体摄入果糖后 ， 要由转化酶把果糖转化为葡萄糖后才能吸收 ， 荔枝吃得太多 ， 转化酶供不应求 ， 不但不能把果糖转化 ， 反倒会让血液内葡萄糖不足 ， 从而出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、晕厥类近低血糖症状 ， 医学上称之为荔枝急性中毒 ， 也称“荔枝病” 。
荔枝怎么挑选 4 1、看颜色 不同品种的荔枝 ， 颜色也会有所不同 ， 妃子笑颜色为红绿相间的荔枝是最好的 ， 其他荔枝一般越红品质越好 。
2、看形状 从口感上来说 ， 一般顶部呈圆弧状的荔枝比较甜 ， 这样的荔枝看起来也会比较的饱满 ， 水分也更足一些；
3、看果蒂 通常在挑选水果的时候都有一些小技巧 ， 荔枝果蒂凹下去的果肉比较甜 ， 荔枝果蒂凸起来的甜度差点；
4、捏一捏 新鲜的荔枝果肉会比较的紧实 ， 如果挑选荔枝的时候 ， 荔枝外壳扎手 ， 一般这样的荔枝果肉紧实、质地好 。
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