玉米是生活中常见的一种食物 ， 具有很高的营养价值和食用价值 ， 非常受大众的欢迎和喜爱 ， 那么玉米热量是多少大卡呢？
玉米热量是多少大卡 1 每100克大约112大卡 。
【玉米热量是多少大卡,玉米吃多了会胖吗】 玉米属于粗粮 ， 其中主要含有粗纤维、粗蛋白、多糖、粗脂肪以及维生素B1、B2、B6 ， 烟酸 ， 泛酸 ， 生物素、钠、镁、磷、钾、钙等维生素和矿物质成分 ， 所以玉米的热量是不怎么高的 ， 大约每100克只有112大卡左右 。
玉米吃多了会胖吗 2 有可能 。
一般来说 ， 玉米的热量不高 ， 并且做为一种粗纤维食物 ， 食用后可以给人很强的饱腹感 ， 帮助控制其他食物摄入 ， 对减肥来说是很有帮助的 。
但任何一种食物吃多了都有可能会引起发胖 ， 因为人体每天所能代谢的食物热量是有限的 ， 而食用过多的食物非常容易导致热量超标 ， 引起肥胖发生 ， 所以玉米吃多了也有可能会引起发胖 。
玉米为什么不好消化 3 首先 ， 人体对营养的需要和消化能力都是有限的 ， 而玉米的营养成分比较全方位 ， 食用后就可以为机体提供比较充足的能量 ， 维持机体各项组织正常的更新与代谢 。
其次玉米中含有的膳食纤维、淀粉等物质都具有吸水膨胀的特性 ， 食用后在体内吸收水分的容积非常大 ， 可以给人饱腹感 ， 清除饥饿的感觉 ， 所以玉米不太好消化 。
玉米吃多了胃难受怎么办 4 视情况而定 。
玉米吃多了胃难受一般是由于胃动力不足引起的消化不良 ， 在通常情况下可以通过散步、按揉腹部等方式促进胃肠蠕动来缓解 ， 或者及时食用一些促进胃动力保证消化的药物 ， 待肠胃功能恢复就可以了 。
但因为人体摄入过多的纤维吸水膨胀 ， 可能会导致肠道阻塞 ， 甚至出现脱水等症状 ， 所以要是通过以上方法还没有得到缓解的话 ， 则需要及时就医诊治 ， 以免延误治疗导致病情更为严重 。
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