红薯粉和米饭都是生活中常见的美食 ， 两者都可以起到较好的饱腹作用 ， 不知道红薯粉和米饭哪个更容易胖呢？
红薯粉和米饭哪个容易胖 1 依据具体情况而定 。
一般来说 ， 每100克白米饭中含有近400大卡的热量 ， 100克干的红薯粉中含有337大卡左右的热量 ， 而且煮熟以后红薯粉的热量还会相应再降低一些 ， 所以单纯食用相同重量的红薯粉和米饭的话 ， 通常米饭会给人体带来更多的热量负担 。
但是红薯粉的烹饪过程通常会加入比较多的油和盐 ， 这些调味料都会带来较多的热量 ， 所以具体哪个更容易胖还要根据具体的烹饪和摄入量来决定 。
红薯粉减肥期间可以吃吗 2 可以适量食用 。
其实单纯从热量上来说 ， 红薯粉并不是低热量的食物 ， 但是红薯粉的饱腹感较强 ， 甚至比米饭还要更饱肚子 ， 所以有时候吃少量红薯粉就能感到比较饱胀 ， 可以减少一部分食量 ， 从而降低总的热量摄入 。
但是这种减肥方法的效果毕竟还是有限的 ， 想要有好的减肥效果 ， 建议还是配合适量的运动 ， 多吃些低脂健康的蔬菜水果 。
红薯粉容易消化吗 3 比较容易消化 。
红薯粉主要是由红薯制成的 ， 而红薯是粗粮的一种 ， 含有大量的膳食纤维 ， 食用以后可以促进肠胃的蠕动 ， 有利于润肠通便 ， 可以起到轻体排毒的作用 ， 所以红薯粉相较而言还是比较容易消化的 。
但是对于消化功能不好的人来说 ， 建议还是不要一次性食用过多 ， 以免增加对肠胃的负担 ， 引起消化不良的症状 。
红薯粉的功效与作用 4 1、调节血压 。 红薯粉中的钾元素可以促进钠元素的排出 ， 食用以后有一定的调节血压的作用 。
2、补充营养 。 红薯粉中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质 ， 食用以后可以给人体补充营养 。
3、抗衰老 。 红薯粉中的有效成分可以使肌肤光洁有弹性 ， 起到减少皱纹的作用 。
【红薯粉和米饭哪个容易胖,红薯粉减肥期间可以吃吗】 4、保护心血管 。 经常红薯粉可以对心血管起到一定的保健作用 。
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